《自驱型成长》读书笔记

1.天底下最让人紧张的事

压力，来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。缺少控制感，可能是天底下最让人感到压力大的事情了。

对于人类的幸福来说，自主权可能是最重要的元素了。为人父母，真的没法 控制自己的孩子，也不应该控制他们。

孩子健康的控制感与我们对孩子的积极期待其实是相辅相成的。孩子终究要找到属于自己的路，并在之后的人生中，凭一己之力修正这条路的方向。

我们要让孩子学会怎么成功应对压力，获得应对压力的免疫力。压力分为三种：正向压力（如筹备表演的压力）、可承受压力（短时间、成年人在旁支持）、毒性压力（频发、缺乏支持，如长时间离开母鼠的幼鼠）

大脑与压力关系：前额皮质（压力大掉线）、肾上腺素（压力下分泌的激素）、海马体（创造与储存记忆，长期高压下会被杀死）、多巴胺（奖赏与成就下就分泌较多）、默认模式网络（远离手机网络，冥想或放空状态下被激活）。健康的默认模式网络很有必要，帮大脑恢复活力，提高创造力。但各种技术手段的介入，让默认模式网络被激活的机会大为减少。

青春期阶段，往往强大又脆弱。长期的疲劳感与紧张感，是焦虑和抑郁的配方。

2.“我那么爱你，才不远跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母

越是试图控制孩子，越是到不到想要的结果。因为孩子内驱力已经被外部压力抑制了。

如果想给孩子更多的控制感，家长就不得不放弃一些自己的控制欲。孩子的生活，那是人家自己的。

父母通常认为自己有责任监督孩子完成作业，但往往忽略了更基本的目标：培养一个有好奇心、能自主学习的人。

专家建议进行权威型养育：对孩子要支持，而非控制。家长要向孩子传达一种信息，为了助你成功，我将尽我所能，但我绝不会试着强迫你做什么，我说到做到。同时，不让孩子放任自流，会给孩子设限，当父母觉得有什么不对劲的时候，会说出自己的看法，但不会亲自操盘一切。对孩子明确表达，“我们不愿意看到你的事儿最终变成我们的事儿——因为如果真是如此，我们可是把你害了。”

孩子的胜任力四个阶段：无意识的无能（只需要让孩子明白，失败是暂时，教训是长久的）、有意识的无能（自己意识到不足）、有意识的胜任、不自觉的胜任。渐进过程中，家长不应该缺席，而应该站在孩子身后提供支持和指导。

父母要做的只有一件事：无条件的爱自己的孩子，为孩子提供一个安全的归宿。那些唠叨、争论、一遍遍提醒的效果远不如一句“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事。”

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