如何放下评判之心

        昨天在娃班级群里分享了《非暴力沟通》，回应者寥寥，忍不住失望，恨不得在群里发一句:夸我啊，使劲夸我啊。放学接娃时和娃同学妈聊起没人回应这事，别人说:“你分享的书我没看过，想回应我也不知道怎么回应啊”瞬间有点惭愧，总觉得自己为分享做了功课，希望得到大家认可，可没有想过别人压根没看过这本书，不知从何回应。因为自己做了分享动了希望得到认可的心思，没人回应觉得失望，也开始有了评判之心，认为没人尊重自己的分享，甚至认为自己的分享没有意义。

        今天白天趁娃不在家，开始看上的文章，说实话，觉得好多文章有评判别人言行之嫌，比如明星八卦之类的。有位写的只点赞不好好看文的文章让我心戚戚焉。有好多文章我只看标题就点了赞，我仔细阅读过居然没有占到一半。这大概就是分别心与评判之心吧。大家都有，但往往对自己的评判之心缺乏觉察。

      如何让自己减少评判之心呢？想来想去，并没有一个满意的答案。或许当自己心里没有了那么多的分别心，没有那么多的偏见，就会少些罢。