一个习惯的养成

前段时间，有朋友问我关于健身应该怎么做比较好。我说坚持就好，现在你可能只是好奇，但是你的目标驱动力不足，你能坚持一周我们再谈下一个问题。

不出所料，还不到一周，我的那个朋友就放弃了，理由是每天工作那么忙，身心俱疲，哪有时间和精力去做这些事情。所以就不了了之。

培养一个习惯，以健身为例。开始有人向朋友介绍怎样健身怎样好之类的话，可是忽略了最基本的一件事情，那就是坚持的能力，没有这个先决条件，后面的就无从谈起了。

市面上有很多关于习惯养成的书籍，其实能养成一个习惯的人早就养成了，这些书是给那些不能养成一个习惯的人看的。仔细回想身边不乏一些整天说着健身之类的话的人，但是最后却迟迟没有行动，因为各种各样的借口，最后不了了之。

养成一个好的习惯，首先，需要强大的驱动力。这个习惯给现在的你或者将来的你能带来收益（心情愉悦，金钱增多，精神宁静，身体健康……），或者说你有足够多的理由去做这么一件事情，而不是一堆借口。

其次，需要一定的方法。从小做起。我最开始锻炼身体的时候，一天1小时左右，不间断，强度稍微大些，坚持了3个多月自己承受不住，因为不可能每天都有那么多空闲时间。一段时间之后，决定从新开始，时间上没有那么多的限制，强度降低，这样的好处是我坚持了8个月左右了。