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已和12个小伙伴一起成功完成60天写作日更挑战，仍旧继续坚持日更，今天是坚持日更的第77天^_^
本文约3600字，愿你们能从阅读中收获片刻愉悦与宁静。：）
这是星星在趁早<和潇洒姐写作100天>计划完成的第41次作业
01
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我与感恩日记的缘分
其实知道感恩日记已久，真正接触并践行它是在戴西姐姐的幸福力训练营和爱的训练营上，可是当时对于它的书写也只是坚持了短短的2个21天，当时的我更多地是书写日子里的小确幸，我的理解是写感恩日记和记录小确幸相类似。
也曾听闻有人因为一本书开始写感恩日记，写了八年，这有让她的生活不经意间发生改变。当时的我觉得自己平时有在朋友圈记录小确幸的习惯，也没有想过要写，只是在心里种下了一颗种子，或许有一天它会因此生根发芽。
是《规划最好的一年》这本书给了孕育这颗种子肥沃的土壤。当我在书里读到“越感恩，越富足”“感恩不是一种情绪，而是一种行为”的话语时，我承认我心动了，并在读完的当晚决定开始写。说干就干，马上在平台上写了起来，这一写到现在已是36天。
02
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我在我的感恩日记里都写些什么？
那既然决定开始写，写的内容就是我应当思考的首要问题。那我都可以写些什么呢？
想起戴西姐姐说过的话，也有感于读过的一些日本作家写的书，一物一什，一花一草，一树一景，一食一人，其实都是值得感恩的存在。也就是说，我们可以感恩体察到的身边的所有美好事物。
于是我决定从健康，个人成长和人际关系这三个方面来写。
为什么要分这三大方面写呢？因为根据吸引力法则，我们的注意力放在哪里，我们就会吸引来什么。
除了生死，其它都是小事，健康是我们最宝贵的财富，而它又是常常容易被我们给忽视掉的。很多人，等到生病了才意识到健康对于我们的重要性，它就像空气，不易被察觉，可是它又无处不在，且必不可少。
所以我在感恩日记里加入了健康这一板块，提醒自己时时刻刻珍视自己的健康，并为家人，朋友祝福，我每天的感恩日记里都会有「感恩自己、家人和朋友身体健康」这一点。
除此以外，睡眠和饮食是影响健康的重要因素，我会关注自己的睡眠情况和饮食情况，睡眠的话包括几点入睡几点起床，如果晚睡了就警醒自己要改进；饮食的话注意观察自己有没有细嚼慢咽，好好吃饭。
当然了，情绪也会对健康产生影响，而我平时的情绪比较稳定，容易感到满足，每天也基本都开开心心的，所以没有写情绪，如果你想观察自己当天的情绪如何，可以把情绪加上哦，文字具有抚平情绪和创造快乐的力量。所以，记录是有必要的。
马斯洛需求层次理论把人的需求分为生存需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求，自我实现需求是最顶级的需求。想要自我实现，自然离不开个人成长了。我们把时间花在哪里，就会成为什么样的人儿。
我在个人成长这一板块，感恩自己对于提升自我的时间投资。如，我今天写了一篇文章，我会写感恩自己写作并加上天数与题目；如果我读了一本书，我也会感恩自己读了《XXX》；我今天收获了什么新知，也可以写上去。
我的感恩日记的第三个板块是人际关系。李子勋老师在《自在成长》中说人总是活在关系中，诚然，我们人时时刻刻总是处于关系之中的，生命的丰盛在于关系的丰盛。与人交流可以给我们带来快乐，桦泽紫苑的《为什么精英都是时间控》解释说这是因为会分泌催产素。故而与人沟通交流不可或缺，有意无意间，会或多或少强化我们对自己的认知。
我会在人际关系一栏底下写今天和谁产生了联结，记录下当时那个和朋友联系的心境，也能回顾审视自己和朋友都聊了些啥儿，这是时隔多长时间的再次联系，如果有被夸奖被认可被鼓励，我会记录下来。日后再次看到，未尝不是一种温暖又有爱的力量源泉呢？
写了这么些，你们会不会觉得，我的感恩日记和每日复盘日记并无两异？我也有过这样的想法，但二者有异同点的，相同点是都帮助我梳理了这一天我是怎么度过的；不同点是感恩日记更加会侧重于写值得感恩的事项。
03
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我们还可以在感恩日记里写些什么？
除了我在自己的感恩日记里写下的那些，我们其实还可以感恩生活中自己受到的各种恩赐——
感恩家人给我们做了好吃的美食；
感恩朋友在见面的时候给带了小礼物；
感恩下雨的时候虽没带伞但是得到了陌生人的帮助；
感恩赶上了上班打卡的地铁而不至于迟到；
感恩春天花开时节给我们带来美丽与芬芳；
感恩夏日酷暑时分在房间里抱着西瓜吹空调；
感恩秋天丰收时日吃到各种各样的水果；
感恩冬日下雪时刻欣赏到皑皑白雪；
感恩衣服舒适得体让我们尽情做自己；
感恩电脑方便携带让我们轻松学习办公；
感恩好书让我们认知提升思维升级；
感恩床铺整洁干净让我们好眠一整夜；
……
而你有没有发现，这些人、事、物，都是生活之中那些容易被我们忽略却常伴身旁的事儿啊。不管是人还是大自然又或者物品，它们其实都是有生命的，都是值得感恩的存在。因为有了它们，我们的生命才更加完整与可爱。没有了它们，就像残缺的月，不如满月美好与精彩。
有意练习感恩，可以让我们越来越多地关注到存在于我们身边的美好。我们总是容易关注我们还没有的，却时常忽略我们已经拥有的。若是把注意力放回到我们当下的生活之中，你会发现我们的生活是如此地丰盈，有那么多的美好事物等待我们去发现。
04
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我的行动与坚持有无意影响到身边人来写，你想要行动起来吗？
而我在坚持感恩日记的书写过程当中，有影响到不少人儿。
比如时奕，在我刚开始写的时候，她就说要像我一样写感恩日记，我真是一个懂得感恩的人儿；再比如栗子，曾经在我某篇推文的留言板里评论说她也要开始写感恩日记啦；
又比如山月，她已经有开始写每日最值得感恩的5件事，并发在【21天不一样挑战】群里；还比如今天问我问题的玲玲，她也有想过她写感恩日记的话会写一些啥并有开始写的想法。
如果真的想写感恩日记，会发现可以写的点儿实在是太多了。我的决定性瞬间大概就在于看到迈克尔·海亚特在书里说到的——感恩不是一种情绪，而是一种行为。
我是一个时常把谢谢挂在嘴边的人儿，有谢谢就会表达出来，但是我从来没有一直坚持写过感恩日记，至今也已写了36天，要说带给了我什么，我觉得应该是更加富足充盈的心态吧，也因此吸引来了同频的人儿。
或许就像迈克尔·海亚特说的那样，越感恩，越富足。如果你也想写感恩日记，不妨行动起来吧！为自己量身定制属于自己的模块呀！行动起来，并且坚持下去，或许你也会发现自己在不经意之间富足了好多呢：）
一些与正文相关的临时起意：
通过上午和玲玲聊天发现她也有写感恩日记的想法，我就突然想说是不是可以拉个群组织大家一起写，玲玲说完全可以，这给了我坚定的信心：）
如果你也想和我一起写感恩日记，可以添加我的微信zyingx820，我会拉个群，一起写起来：）
其实感恩日记并没有想象中的那么难写，我每次都是睡前在平台花上几分钟梳理梳理，然后在朋友圈打个卡，心怀感恩且内心充盈地去睡觉：）
虽然我有参与changs发起的睡前日记活动，之前也都是把感恩日记当成睡前日记来写的，但是我发现我需要区分感恩日记和日复盘，所以从昨天开始也在朋友圈里开始写日复盘了。
复盘让我们不断修正自己的行为，成为更好的自己；而感恩日记让我们去不时发现身边的美好，心怀感恩，笃定前行：）