0次与10000次：你的内在小孩，决定了你的人生走向

之前有过这样一句话，幸福的人感受都是一样的，但是不幸的人却各有各的不幸。

之前总能看到各种各样的新闻，或者是不同的电视剧。两个小孩从出生的那一天，就因为各种各样的原因抱错了，几十年后才发现这个事实，结果，哪怕重新换回去，却解决不了这几十年的缺失，这是因为什么？

孩子的成长过程，本身就离不开父母的书写，在父母十几年的养育里，孩子的一切生活行为，和人生价值观，都承受着父母的影响。而这样，决定了这个孩子的人生观、世界观和价值观。哪怕，十几年以后，再重新跟他说的内容，都很难抵挡过去十几年的教育。

德国殿堂级心理学家吉塔.雅各布的新书——《0次与10000次》：如何创造全新的人生脚本，提出我们之所以会走进同样的死胡同，做着重复的事情，原因是取决于我们的“应对方式”。

作者说，我们每个人的心里，都会有4个影响你的思维模式和行为模式，他们分别是内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我。

你的内在小孩是幸福的吗？

每个人都有两个我，一个是身体的我，一个是心里的我。不管外在的我是如何的，通常那个心里的我，决定了我们去做什么事情，当我们面对选择时，只有心里的我，才会做最后的决定。

那个心里的我，也就是内在小孩，它分为三种情况。受伤的内在小孩、被宠坏的内在小孩和幸福的内在小孩。不同的内在小孩，会主导我们做出不同的行为和选择。

受伤的内在小孩

曾经看过一个真实的故事，有一个人小时候家庭条件不是很好，就连袜子也是漏着洞的。当他去了别人的家里，被人家笑话时，他的内在小孩受伤了。

当他长大以后，如同补偿一样，买很多的袜子在家里，每天都要穿一个新的，如果没有，他就不能正常生活与工作，这就是那个受伤的内在小孩决定了他的行为。

作者说，我们可以弥补在童年中被忽略的东西。让内在小孩得到被剥夺已久的爱，安慰他并给予他关注，帮助受伤的内在小孩，赶走那些折磨他的孤独和自卑感。

被宠坏的内在小孩

通常被宠坏的内在小孩，是愤怒的、生气的、冲动而又倔强的。当他感受到被批评、被拒绝时，就会做出让人意想不到的事情。

我们常常说，江山易改，本性难移。当他的内在小孩被宠坏时，遇到某些事情时，他会表现得生气、愤怒和反抗。他会彻头彻尾地脱离了自己，无法控制自己的行为，不再思考，被愤怒支配，变得固执和冲动。

作者说，这些感受也源于童年时，他的情感需求没有得到满足。生气、愤怒、倔强、冲动和娇生惯养等等情绪，可以让我们看到，一个被宠坏的小孩，可以做出什么样的事情。

幸福的内在小孩

如果你的内在小孩是幸福的，那么恭喜你，他一定承受了很多的爱，他幸福、好奇、无忧无虑、充满安全感。

生活从来都不是一帆风顺的，有人这样说过，生活就是一个问题叠着一个问题，当你解决了一个问题时，另一个问题也会接踵而来。

而我们，需要在这样的生活中，让我们的内在小孩感受到幸福，让他感受到被接纳，让他感受到归属感。

有很多人，在童年的时候，会有愿望没有被满足。当他成年有能力时，他会去寻找当初的愿望，这未尝不是一种方法，寻找自己的幸福内在小孩。

《0次与10000次》给了我们一次跟心灵对话的机会，找到自己的内在小孩，并分辨他是受伤的、还是宠坏的、还是幸福的，之后再选择我们的应对方式，从而带来全新的人生脚本。

察觉我们的内在小孩吧，告别坏感受，修正自己的行为模式，拥有保护自己不受伤害的能力。