0次与10000次:你的内在小孩,决定了你的人生走向

之前有过这样一句话,幸福的人感受都是一样的,但是不幸的人却各有各的不幸。

之前总能看到各种各样的新闻,或者是不同的电视剧。两个小孩从出生的那一天,就因为各种各样的原因抱错了,几十年后才发现这个事实,结果,哪怕重新换回去,却解决不了这几十年的缺失,这是因为什么?

孩子的成长过程,本身就离不开父母的书写,在父母十几年的养育里,孩子的一切生活行为,和人生价值观,都承受着父母的影响。而这样,决定了这个孩子的人生观、世界观和价值观。哪怕,十几年以后,再重新跟他说的内容,都很难抵挡过去十几年的教育。

德国殿堂级心理学家吉塔.雅各布的新书——《0次与10000次》:如何创造全新的人生脚本,提出我们之所以会走进同样的死胡同,做着重复的事情,原因是取决于我们的“应对方式”。

作者说,我们每个人的心里,都会有4个影响你的思维模式和行为模式,他们分别是内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我。

你的内在小孩是幸福的吗?

每个人都有两个我,一个是身体的我,一个是心里的我。不管外在的我是如何的,通常那个心里的我,决定了我们去做什么事情,当我们面对选择时,只有心里的我,才会做最后的决定。

那个心里的我,也就是内在小孩,它分为三种情况。受伤的内在小孩、被宠坏的内在小孩和幸福的内在小孩。不同的内在小孩,会主导我们做出不同的行为和选择。

受伤的内在小孩

曾经看过一个真实的故事,有一个人小时候家庭条件不是很好,就连袜子也是漏着洞的。当他去了别人的家里,被人家笑话时,他的内在小孩受伤了。

当他长大以后,如同补偿一样,买很多的袜子在家里,每天都要穿一个新的,如果没有,他就不能正常生活与工作,这就是那个受伤的内在小孩决定了他的行为。

作者说,我们可以弥补在童年中被忽略的东西。让内在小孩得到被剥夺已久的爱,安慰他并给予他关注,帮助受伤的内在小孩,赶走那些折磨他的孤独和自卑感。

被宠坏的内在小孩

通常被宠坏的内在小孩,是愤怒的、生气的、冲动而又倔强的。当他感受到被批评、被拒绝时,就会做出让人意想不到的事情。

我们常常说,江山易改,本性难移。当他的内在小孩被宠坏时,遇到某些事情时,他会表现得生气、愤怒和反抗。他会彻头彻尾地脱离了自己,无法控制自己的行为,不再思考,被愤怒支配,变得固执和冲动。

作者说,这些感受也源于童年时,他的情感需求没有得到满足。生气、愤怒、倔强、冲动和娇生惯养等等情绪,可以让我们看到,一个被宠坏的小孩,可以做出什么样的事情。

幸福的内在小孩

如果你的内在小孩是幸福的,那么恭喜你,他一定承受了很多的爱,他幸福、好奇、无忧无虑、充满安全感。

生活从来都不是一帆风顺的,有人这样说过,生活就是一个问题叠着一个问题,当你解决了一个问题时,另一个问题也会接踵而来。

而我们,需要在这样的生活中,让我们的内在小孩感受到幸福,让他感受到被接纳,让他感受到归属感。

有很多人,在童年的时候,会有愿望没有被满足。当他成年有能力时,他会去寻找当初的愿望,这未尝不是一种方法,寻找自己的幸福内在小孩。

《0次与10000次》给了我们一次跟心灵对话的机会,找到自己的内在小孩,并分辨他是受伤的、还是宠坏的、还是幸福的,之后再选择我们的应对方式,从而带来全新的人生脚本。

察觉我们的内在小孩吧,告别坏感受,修正自己的行为模式,拥有保护自己不受伤害的能力。

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