第255天
自律人生：唯有读书与跑步不可辜负，每天坚持撰写读书随笔，每天坚持1万步。
《底层逻辑》
这个宇宙希望你成为普通的人，并千方百计地吸引着你。千万别让它成为现实。
很多时候，我都被各种世俗的规则束缚，活在别人的评判标准里。
我追求过很多虚无缥缈的东西，为了取得成果太过用力。
但“用力”这个词后面通常跟着“过猛”二字。用力过猛主要是因为焦虑吧？
人生是一场马拉松，不是百米赛跑，不用拼命冲刺，一直努力就好。
我会经常让自己闲下来做复盘和自我“清洗”。
“大咖”都坚守着世间最简单的真知和信念，并且知行合一。
“大咖”也是普通人，他们不应该被神化，你和“大咖”之间的差距也并没有你想象中那么大。
人生可能就是这样一个过程，只有经历过，才能懂得。而经历的方式有两种，要么自己经历一遍，要么看别人走过的弯路。
世界上没有天生自律的人，你需要找到正确的方法，你需要断舍离，做人生的减法。专注是稀缺品，人能在一段时间内专注地做好一件事就很好了，少就是多，请务必坚持且专注。
你烦恼的可能不是怎么去解决问题，而是“问题这么多，我该怎么办”。杀死焦虑。
如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。
只要你行动了，这个过程本身就是在“杀死”焦虑。有什么难事千万别耗着、等着，那只会让人在无尽的焦虑中备受煎熬，因为这时你焦虑的可能不是某件事情，而是焦虑本身。
5分钟法则。很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。如果你处在这样的状态，请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
我人生中的一种底层逻辑就是不要等万事俱备，而是要小步快跑，快速迭代。职场里没有那么多准备时间，永远不要等。完成比完美重要一千倍、一万倍。
建立你的“最小化执行清单”。
什么事都想做，往往什么事都做不好。精力管理就是要学着做减法，把关键的20%的事情做好，这20%的事情足以带动剩余的80%的事情，完全可能改变你的命运。
所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。自律不等于被逼迫。
真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。有成就感才是他们坚持下去的原因。
统计你的“正反馈”。
从本质上说，自律只是一种手段，是一种让你坚持做热爱之事的手段。
太用力的人走不远。他们有一种投机的心理，总是会想：“我都这么拼了，一定会有好结果吧。”
后来我明白了：100%的努力≠100%的成功。我们身边那些优秀的人往往都不是最努力的，因为60%的努力=90%的成功。太用力的人往往太急躁，后劲不足。人生是长跑，不是百米冲刺。
张一鸣说，面对动态变化的世界，我们经常会感到惴惴不安，担忧未来或者懊恼过去，将很多精力和时间浪费在应对波动上……我觉得，保持平常心的人比较放松，内心没有扭曲，观察事物细腻，实事求是，比较有耐心。他们往往更能把事情做好。大多数时候，人在没有偏执或者杂念的情况下，都能够有很好的判断，有一个说法是“本自具足”。
用平常心对待你的生活。
你需要合理谨慎地使用正向激励，从而让自己进入不费力的状态中。为了达到这个状态，你要明白，比激励更重要的是优化过程。
时间管理和自律一样，本身就是一个伪命题，因为你无法也不必高效地利用好每一分钟。
我们一生中要做的事情也符合‘二八定律’。只有20%的事情是可以改变人生的，这就是关键的部分，但这恰恰是你要用80%的精力去做的事情。
精力管理就是做减法。
人最应该管理的不是时间，而是精力。1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。
很多人认为，只要完成足够多的事情，工作效率就提升了。
不要好高骛远，人这一辈子做好一件事就很厉害了。
人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的欲望。当你真正选出一个目标，并为之努力时，你会有一种感觉：我本该属于这里。
不专注是因为你太贪婪，想同时完成A事情和B事情，这样反而一件事都做不好。
在日常生活中，为了对抗各种干扰，人们往往选择以更快的速度工作，以便完成更多的工作。但这样就要承受更大的工作负荷，也在一定程度上牺牲了工作质量。
上天给了你无限的机会，却只给你有限的时间、精力和才华。所以，越优秀，越专注！
现在是一个连傻瓜都会努力的时代。没有思考、没有总结的努力是不会带来回报的，反而会让你越来越累。只有少数人才愿意停下脚步，思考一下自己的目标是什么，怎样可以用最低的成本达到自己的目标。
《董平讲阳明心学》
知行合一的第三层涵义是知识和行动。知行并重，两种不可偏废，其实不是阳明先生提出的观点。阳明先生讲得虽然知和行是两个字，但说的是一个事，知和行不分离。如今说的理论指导实践和阳明先生说的知行合还是有区别的。阳明先生是为了针对知先行后而说的知行合一。
天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。言行一致就是性。
知必须要通过行来呈现，如果没有行来表达，知又怎么能显现呢？
知是行的主意，行是知的功夫。知是行之始，行是知之成。真知必须能够通过行动来表达，如果不能表达，则不是真知。
信仰和行动合为一体，才能成为真正的信仰。
意识形态的发动也是行，属于隐蔽的行，被成为意识之行。一念发动处就是行。