2018-6-7亮剑2.0第三组小组首次会议会议记录

主题：小组践行目标&小组运行组规 自我介绍&分解学习目标

时间:7号早上6:15；

地点：YY频道39449040

主持人：朱婧 时间大臣&记录大臣:武尧亮

组会流程：

一、 主持人开场介绍流程（2分钟）

        各位亲爱的亮剑2.0班3组同学们大家早上好，很荣幸担任此次的主持人，首先先做一下自我介绍我叫朱婧，我的三个标签是1、易效能时间管理践行者2、微营销学习者，3、终身学习者。我的坐标在内蒙古呼和浩特。下面我介绍一下本次会议的时间大臣和记录大臣他是武尧亮，我的搭档，控制会议时间，倒计时30秒提醒及时间到提醒，并且汇总大家分享资料做成，感谢他的默默付出。今天是我们亮剑班3组的的第一次会议，也非常感谢各位同学的积极参与。今天我们会议的主题是小组践行目标，自我介绍，小组运行组规，分解学习目标。接下来进行会议第二项小组成员按照顺序做自我介绍并且分享，为什么要重复的做自我介绍呢 就是为了加深大家的印象和了解，因为在接下来的90天里我们是一个TEAM，我们3组的荣誉肩负在我们每一个小伙伴身上，希望大家一起努力勇夺班级第一。通过大家的踊跃发言和介绍我们对彼此更加的熟悉和了解那么接下来大家一起努力共同成长进步吧。

         二、各位组员自我介绍，按学号排序分享（每人1分钟） 21：刘秀群；22：毛优波；23：郭伟占；24：郑云松；25：赵秋红；26：张顺；27：杜莉莉；28：周成义；29：王芳；30：朱婧；30A：武尧亮；

        21：刘秀群： 各位小伙伴们，大家早上好，我是你们的小组长刘秀群，坐标:广东惠州，三个标签的自我介绍： 1:时间管理践行者； 2:终身学习者； 3:烘培爱好者； 爱好:烘培，运动，亲子活动； 90天目标：1:认真践行时间管理，学习工具运用，收获不一样的自己。2:养成运动习惯。3:减重5-8斤。

        22：毛优波： 各位亲爱的伙伴们，大家早上好，我是毛优波，我的坐标在美丽的岛城----浙江舟山，非常开心能和大家以这样的方式相聚在这个美丽的早晨。我的三个标签是： 1、易效能时间管理初学者； 2、一个简单的人； 3、保险创业者。 从1.0走到2.0，从最初的晚睡晚起，到现在的基本养成早睡早起和运动的习惯。坚持写晨间日记，写周检视，月检视，学习练瑜伽。让自己开心的工作，开快了的生活，享受喜悦的人生。一个人可以走的很快，一群人能够走的更远，希望在未来的日子里，我们互相支持，感恩有你们，谢谢。

        23：郭伟占 大家早上好，我是23号郭伟占，很高兴参加今天早上的小组会，我的坐标是内蒙古鄂尔多斯。我的三个标签是： 1、化工设备工程师； 2、中医和传统文化爱好者； 3、时间管理践行者。 在1.0的践行中，我们组的小伙伴们都收获了很多，如今加入2.0，我主要是想养成更多的好习惯，以及获得更多时间管理方面的知识。很高兴能和大家一起，让我们相互鼓励，相互学习，共同进步！

        24：郑云松 3组的伙伴们：我叫郑云松，坐标江苏扬州，我是一名通信工程师、喜欢跑步、游泳、骑车和户外，和大家一样都是时间管理践行者，以上就是我的三个标签。我现在还担任学习部的副部长，我深信教会别人可以促进自己更深入的学习。我是一名70后，通过1.0的践行，我感觉自己心态至少年轻了2岁，我想通过2.0的践行再年轻3岁。我践行的座右铭是：不断预见更好的自己。

        25： 坐标:山东省济南市； 三个标签的自我介绍： 1、 装饰公司管理者； 2、 易学文化传播者； 3、 易效能践行者； 爱好:旅游 爬山 听音乐 钓鱼；

        26：张顺 姓名:张顺，电话:13395314944；邮箱:[email protected]；坐标:山东省济南市，三个标签的自我介绍： 1、装饰公司管理者 2、易学文化传播者 3、易效能践行者 分享一句师父讲过的话:向上的路并不拥挤，因为大多数人选择了安逸。所以，请不要假装很努力，因为结果不会陪任何人演戏！

        28：周成义： 我的三个标签是： 1、传统文化传播践行者； 2、易效能时间管理践行者； 3、积极乐观的生活家。 坐标：三门峡； 非常高兴来到时间管理幸福2.0班，尤其是看到了1.0天使10班很多同学都在一起，更加开心。1.0践行60天让我养成了早睡早起的好习惯，帮我战胜了拖延症，引导上百人早起打卡，改变恶习，提高效率；自己感到精力充沛、电量满格、回到年轻态，生活品质也明显提升。进入2.0，巩固1.0成果，固化为习惯，日检视、周检视、月检视、年检视与自己梦想版更好的结合，走向更高、变得更好。感恩遇见！  

        29：王芳 大家好，我是29号王芳，河北人，现居住在北京，三个标签的自我介绍： 1、两个宝贝的妈妈； 2、易效能时间管理践行者； 3、终身学习者； 90天目标： 1、 每天与女儿一起写晨间日记；每天高质量陪伴儿子一小时；2、认真践行时间管理；3、读四本书写读书笔记。通过学习时间管让自己的生活变做简单有序，遇见更好的自己，给孩子做一个好榜样。

        30A：武尧亮 大家好，我是亮剑2.0班3组的武尧亮，发我的三个标签是： 1、时间管理践行者； 2、终身学习者； 3、市场营销与管理学习者； 我的坐标是内蒙古呼和浩特市。 在易效能1.0，我是后进入T10班5组的，通过班委和同学们的帮助，让我快速的在T10班5组做到了以下五个“坚持”：1、坚持相对早睡和保持早起的习惯；2、坚持践行断舍离；3、坚持看书、听书的习惯；4、坚持锻炼身体。5、坚持写日记。最后感谢默默付出的各位班委，支持我们的教练们，谢谢你们的付出，我的介绍完毕。

        三、主持人介绍组规，轮值制度 朱静：接下来进行第三项有我给大家介绍一下组规和轮值制度，组规和轮值制度会以思维导图的形式发给大家一起探讨查看，并且大家可以商量一下我们小组组会的时间确定，我提议设定在周二早上，因为周一大家新的一周开始会很忙，周四和周日我们是大班会，周二早上利用半小时左右大家一起开个小组会议，可以把在一周践行遇到的问题或者得到的提升给大家分享。 下面进行会议第四项有郑云松同学给我们分享介绍如何完善修改90天目标。

        四、如何完善修改90天目标？云松同学与大家分享（5分钟） “SMART”原则是五个英文单词首字母的缩写。 S代表specific（具体的），你要思考的是为了实现目标，你的行动计划是否清晰？目标是否太模糊？ M代表measurable（可衡量的），你要思考的是用什么衡量是否实现了目标？也就是说，你定的目标最好是定量的，而不是定性的。 A代表achievable（可实现的），你要思考的你的目标和计划是否可行，可行性有多大？ R代表realistic（现实的），你要思考的是实现目标的可能性有多大？如果目标过高，有可能还没开始就已经注定了失败。 T代表time-related（有时限的）。你要思考的是你要实现的目标有没有时间限制？什么时间开始？什么时间结束？什么时候是关键的节点？ 一、对照SMART检查目标达标情况，不达标的完善 （一） 完成的比较好的 3组郭伟占： 1.跑一次半马。 2.在keep上训练胸肌和腹肌各40次。 3.发表一篇论文。 4.阅读6本书。 1组李盈赢：每天阅读半小时，90天阅读4本书 （二） 需要改进的： 1 : 腰围缩减3厘米 问题：目标1缩减3厘米，从多少厘米开始减少？因为缺少T0值，导致目标值不好衡量 修改：从92厘米减小到89厘米 其他的诸如： 3组—整理完所有笔记：什么笔记？多少量？整理到什么程度？如何衡量？ 减肥**斤：从**减到**斤；提高英语听力：量化、如何衡量？ 1组—每天阅读半小时、每天学习英语半小时，这个仅仅是实现的过程计划或步骤，目的是什么？最终看几本书？通过英语**考试?要有检验衡量的标准 二、如何实现？制定计划 （不必公开，但自己一定要经过分析、确认可行） 目标1：腰围从92厘米减小到89厘米 人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7200卡热量，以3厘米腰围对应3公斤脂肪估算为21600千卡，90天日均为240千卡。按照运动+饮食控制的方式同时进行： 运动计划：每周2次半小时坡度快走+2次45分钟游泳 饮食计划：每天记录饮食估算热量和身体消耗，要求每天少摄入240千卡 目标2：能完成一字马（竖叉） 竖叉难度低于横叉，每日练习1-2小时连续1个月可以达成，考虑到年龄及时间因素进行调整。 计划：每日20-30分钟，第1个月开前跨，第2个月开后跨，第3个月组合开跨 目标3：完成一次50人以上的时间管理或PPT分享交流 计划：6月份收集素材，确定题材；7月份制作课件；8月份联系场地完成分享 90天目标践行完成率将会和最终的优秀评选挂钩，要求本周内全部完善到位。

        五、分解目标，为什么而来，来这么干什么，想收获什么? （此环节自由抢麦回答）（5分钟） 朱静：我为什么而来就是因为我想要学习和进步，但是自控力比较差，经常熬夜晚起，感觉时间都在浪费，所以参加了时间管理，通过学习时间管理让我养成了早起的习惯，并且发现很多优秀的人都在努力的进步着，让我对以前的自己反思很多，希望能够和大家一起进步学习在大家的带动下我也变得积极起来，能够通过学习易效能时间管理能够掌握好自己的时间过更好的人生。 27：杜莉莉：早上好，很高兴来到这个大家庭，结识这么多高能量的伙伴们。我来自于江苏徐州，我先做一下自我介绍，我的三个标签是：终身学习者、英语爱好者和外贸工作者，我的爱好是英语和旅游。我期望在今后的90天彼此相伴中，能达成自己的小目标：学完百词斩里的英语六级词汇、学会3首英文歌曲、每天学习一课麦克风英语。我坚信：坚持不懈，奇迹自现。90天后让我们见证自己的成长吧。

        六、教练分享和答疑解惑（5分钟） 下面有请我们的林玲教练给我们做分享并且为大家在践行过程中遇到的难题进行答疑解惑。

        林玲教练对小组会进行了点评。

        七、主持人总结（1分钟） 时间真快，转眼间我们已经践行了8天。我们践行2.0是有作业安排的。我知道在做的小伙伴们都很忙碌因为大家都要上班工作甚至是创业但是忙才要学时间管理，正事学好时间管理才能让我们在今后的生活中更加轻松，我们要一起阅读晨间日记的奇迹，番茄工作法图解，如何阅读和如何学习，只有在今后的82天里不掉队一直坚持学习和分享那么我们到毕业的时候一定收获满满，让我们一起加油做最好的自己，下次组会见。