了解感受的根源，学会表达感受

非暴力沟通的第二个要素是感受，但我们要注意区分感受和想法。

通常当我们说“我觉得”时，就是在表达想法而不是感受。

比如，当有人问你:“你做的太好了，当第一名有什么感受？”

“我觉得我的成功离不开大家帮助，这是大家的功劳！”

回答的很好，但这并不是感受，你应该说:“我太爱这种感觉了，这让我很开心，也让我备受鼓舞，我会继续加油的。”

但你可能想象不到，感受的根源其实来自于我们自身。是我们的需要、期待和对他人言行的看法导致了我们的感受。

对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。如果我们通过批评来表达自己的主张，他人往往是申辩或者直接反击。

但如果我们直接说出自己的需求，也许就会获得他人积极的回应。