镜像练习

刘晓飞  坚持分享第797天

这两天买了一个武志红的视频课，听到第三节《镜像练习》，坐在椅子上，闭目跟着引导语，先是感受身体，从脚到头依次，这时我很专心，也在一步步放松，可以清晰地感受到上了一天的课，非常的累，脚踝处有点酸，小腿有点疼，腰也快直不起来了，要不是说最好坐在椅子上，我真想躺在床上。肩膀也需要有人捏捏……

这时我们设想眼前出现了一个楼梯，可以是向上走的，也可以是向下走的；可以是宽宽的，也可以是窄窄的，可以是洒满阳光的，也可以是比较黑暗的，接纳自己眼前出现的，不要用自己的意识去改变他。感受自己这时内心的感觉，当时我内心是有点害怕，我心里出现的是窄窄的，大概有一米二宽，有扶手，楼梯有个平台拐角，拐上去的出口有个门，从门缝里透过来明亮的光芒，让我觉得走过这段黑暗就可以见到光明。

慢慢走上去来到大厅，大厅可以是任何样子的，我当时出现的像一个宫殿的大厅，宽敞明亮，顶很高，顶上的吊灯特别闪亮，墙上挂了一些精美的油画，大厅里摆设很少，但是装修富丽堂皇，我站在靠近中间的位置，仰头赞叹。（这时我思想抛锚啦，想起了工作当中的事情，好像是虚荣心出来啦……引导语没有听清）

下来面前有一面镜子，看到了镜子里出现了什么（我开始集中注意力），镜子中出现了一朵花，一朵只有花朵的层层叠叠的圆形花瓣花，非常漂亮，粉红色的，娇艳欲滴。然后你自己变成镜子中的东西，看着镜子前的你。看着我自己穿了一身粉色的连衣裙，就是暑假的那条，原本比较放松的状态，因为有人看着自己，转而站直了身体，自信了些，脸上出现了微笑…

这让我感觉自己理想当中的自己就是这个样子，美丽优雅，落落大方，可以智慧地面对生活中出现的突发事件，让自己的生活过得有滋有味，幽默有趣，有自己的爱好，能够做自己喜欢的事…（貌似想要的东西挺多的）

最后慢慢地张开眼睛，回到现实。

武志红老师解答了各种各样的寓意，我的是比较阳光正能量的，有自己想要的东西，想要让自己更好，需要努力的方向就是制定切实可行的计划，脚踏实地地去执行，把想法变成行动，梦想才能成真。