运用ABCDE五部曲，让孩子按你的想法来做事

已经22:30了，影子还在磨蹭，他还一直在和枕头背后滑丝的拉链较劲。一次，两次，很多次，非要把拉链拉好了，他才要睡觉。拉链滑动发出的沙沙声让人心烦。

很无语。想强迫他放弃。想给他讲道理。想吼他。想想后又全都做罢。

想一想，调整呼吸和情绪，说：影子，这关了灯，你会不会害怕？要不要我握着你的手睡觉？

他乖乖的把手拿过来了。

烦人的沙沙声，停了。

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运用ABCDE五部曲（Ask、Breath、Consider、diceide、effect），让孩子按你的想法来做事。

A：问自己。影子什么事情让我感觉烦？他老不睡觉。好。我们的问题就应该是：如何能让他早点睡觉。

B：深呼吸。平静自己。平静的大人才能想出较好的办法。

C：思考。他为什么老不睡觉？他还在和拉链较劲。如何不让他较劲？转移注意力。怎么样没有痕迹的转移注意力？用他喜欢的方式，让他觉得安慰，他就能好好睡觉了。

D：决定。用温和的口气，站在他的角度去问他，是否是因为关灯了害怕，再顺势握着他的手。他与拉链较劲的动作，自然就停了。

E：影响。这种温和的动作是最能让他安稳睡着的。采取强迫等方式也能让孩子停止动作，但那样会让孩子心里添堵，睡觉带气，不利于休息。