跑渣汤姆
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轻松跑三公里_2022年7月26日跑步日记

跑步时间：2022年7月26日06:09

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：23（空气质量为优）

跑步距离：3.04里

跑步时长:25分28秒

平均配速：8分23秒

平均心率:120次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率14*6=84次/分

今天依然是跑三公里，轻松跑八分多的配速，平均心率120，跑完后心率120，六十秒后心率84，心率恢复率很好。尤其是在如此低的心率下还能有这样的恢复率，很难得。

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