吖吖@100天精时力Day27

【Day27课后实践】

这是2018年8月31日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.5讲的课后实践。

<实践事项>

观察与记录一天的精力情况。每隔一段时间（如1-2小时）评分（满分100分），画出折线图。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

你不缺时间，而是缺精力；精力更有限、更稀缺。

精力是不断消耗的， 精力是可补充与恢复的，精力是需要管理的。

（1）消耗：利用最大化，不必要消耗最小化；如，黄金早晨

（2）修复：有节奏地消耗和补充；如，休息

（3）扩增：扩大精力值；如，运动

问答赞：一问一答后增加一个“赞”，让沟通更顺畅。

2.我过去管理精力的小妙招：

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]你怎样定义“精力”？