雨果说：尽可能少犯错误，这是人的准则；不犯错误，那是天使的梦想。尘世上的一切都是免不了错误的。错误犹如一种地心吸力。
培养习惯的过程中亦是如此。习惯的养成不会一蹴而就，坚持的过程中免不了有失误和困惑，如果一不小心踩到了坑，怎么办呢？
坑一： 坚持的过程中，中断了
世上不存在完美，生活中的意外就喜欢不期而遇，比如不得不加班、熬夜生了病，连续多日照顾病人等，都可能会打乱坚持习惯的节奏，看着日历上一连串的小红花，有一天变成了小绿花，心中很是懊恼，不情愿又无奈，怎么办呢？
《掌控习惯》的作者说：
每当我遇到这种情况，我都会试着提醒自己严格遵守一条简单的规则：绝不错过两次。
如果说第一次错过是意外，第二次就应该心有预期，不在同一个地方摔倒两次。错过一次健身，就不要连续错过；偶尔吃一次烤肉，接下来就要吃健康餐。一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要迅速接上即可。
作者再次提醒：
初犯不会毁了你，真正要命的是随之而来的不断重复的错误。错过一次是意外，错过两次是一种新习惯的开始。赢家和输家之间的差别就体现在这里。
巴菲特的黄金搭档查理·芒格也说：“复利的首要规则：除非万不得已，否则永远不要打断它。”
所以，不要让“中断”影响了习惯这个复利，其实健身时做什么并非头等重要，重要的是你想成为严格遵循健身计划的那个人，当有事情羁绊时，哪怕只做五分钟，这五分钟不会让身体更强壮，但会重申你的身份。
避坑攻略：绝不中断第二次
坑二：厌倦了习惯，感觉无聊
每个新习惯开始之时，几乎所有的人都是满怀希望和喜悦的，无数次想象过习惯养成后的美好；一段时间后，有些人因为没看到成果，想要放弃；再过一段时间，习惯已经慢慢养成，又有一些人因为看到了进步，取得了成绩，厌倦了习惯，丢掉了早期的热情。
钢琴已经考过了高级，还练什么基本功；体重已经减下来了，就不用再晨练了吧，早晨多睡一会不好吗；毛笔字都获了奖，还要天天写呀写，多无聊。一阵阵的无聊感袭来，真心觉得可以不用再坚持了，哪怕这个习惯来之不易。
以上是普通人的想法，专业人士不会因自己心情不好而改变行为，他们也享受不到乐趣，但他们依然能够坚持。
自由泳世界冠军罗迪·盖恩斯在参加奥运会之前，八年时间，累计游了20 000英里。20 000英里相似内容的反复又反复，一定是无聊的，甚至让人沮丧。
他说，“我从来没有真正地喜欢过训练，我在训练的时候确实没有享受的感觉。事实上，当我早晨4点走向泳池的时候，有时我无法忍受这种痛苦，有那么一些短暂的瞬间，我会想：‘天哪，这一切值得吗？’”
然而，他坚持了8年，20 000英里。
正如《掌控习惯》说：成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。
避坑攻略：你必须爱上无聊。
坑三：执着于成功的身份，不能超越
研究表明，当一个人熟练掌握了一项技能之后，他随后表现出的水准会有所下降。
下降的原因是：不再介意习惯坚持中出现的小纰漏，随着习惯掌控得越来越好，反馈的敏感度也会下降，心不在焉，机械性地重复，就算中断了一次，也不像第一次那样自责了，随它去吧，既然已经做得足够好了，就可以不再考虑如何更好了。
其实这个时候，是你的成功身份产生出了“傲慢”感，怂恿自己否认缺点，阻止成长。
就像：一支乐队在发行了首个震撼人心的专辑后，便固步自封再无创新；老职工拒绝接受年轻同事提出的建议；退休老干部走不出原工作中的节奏，融入不到新的生活等等。
正如《掌控习惯》所说：习惯带来了许多好处，但缺点是它们也会让我们陷入以前的思维和行为模式，不能跟上时代前进的步伐。
我们要定期检查一下自己，重新定义自己，让自己像水一样灵动，随着环境的变化而变化，而不是与环境对抗。
比如：
“我是运动员”变成“我是那种精神坚强，喜欢挑战的人”。
“我是部门领导”变成“我是善于管理，富于调动他人积极性的人”。
“我是优秀干部”变成“我是纪律严明，诚实可靠，善于合作的人”。
只有不执着于身份，才能够再次超越它。
避坑攻略：重新定义自己。
结语：
掌控习惯的过程中，一定会遇到这些坑，让我们且踩且珍惜，因为每一个坑，都是一个成长的机会。
谢谢阅读，我是格子。