为什么有人会畏难、会拖延？为什么正确的事情总是坚持不下去？为什么觉得很鸡肋的事情又总是不愿意放弃？为什么“被分手”的人迟迟走不出感情漩涡？
我今天给出上述问题产生的一个可能的解释，叫做“损失厌恶”。
“损失厌恶”的概念。
“损失厌恶”是一个经济学和心理学概念，是我们日常生活中一种常见的认知偏差，解释起来很简单，就是字面意思：人本能的厌恶损失。
这是一句人尽皆知的大实话，但是偏偏有些时候，就是这些人尽皆知的道理，轻易地躲过了我们的考察和深究，我在这篇文章中想要表达的观点，都是我从这个大实话出发，通过演绎得出的。
因为厌恶损失，所以人会本能地采取两种行动，一种就是意识到会有损失，所以按兵不动，不去做；另外一种就是“挽救”损失，当即将面临损失时，相信大多数人的第一反应就是去避免损失。下面我们分别来看。
“损失厌恶”会阻碍尝试和行动。
我所在的大学，旁边就是全球第二大、亚洲最大的赌场“威尼斯人”（Venetian），但我在大学四年之中没有赌过一把，当然出入赌场是家常便饭，因为可以蹭吃蹭喝、顺便搭个赌场的顺风车，不亦乐乎。四年间，我就像《金刚经》中所言，可谓万绿丛中过，片叶不沾身。
为什么在这种高频刺激的场景中没有赌过？因为我坚信“十赌九输”，怕输丢了裤衩。
有些人像我一样，不去赌博并不是因为不想体验下那种刺激，只是因为有些人的“损失厌恶”情绪，来得比一般人要强烈，多少收益的快乐，也抵消不了对于“可能的损失”带来的恐惧感。也就是说，有些人在做选择和决策时，下意识里优先考虑的永远是“可能的损失”。
但让我们再看看“损失厌恶”坏的一面，有些人不想谈恋爱，是因为怕浪费感情，他们对于错付青春和感情的恐惧远大于恋爱可能带来的享受。有些人不愿尝试，就是怕丢脸，比如课堂上强憋着尿感，也不愿举手请示，有些人对这种丢面子的恐惧感远远超过尝试可能收获到的好处。
其实，这种害怕尝试和死要面子的破解之道，也在于“损失厌恶”，就好像一道送分题，答案就藏在题目里。当一个人把放弃尝试的机会成本考虑得很严重，比如会错失幸福和成功的机会，总之那种损失的成本高到让人无法承受时，自会行动。比如再不去解决问题的结果就是失业，再不去尿尿的结果就是尿裤子。
这种损失感是可以自己主动创造的，假如我们想立即行动，可以先考虑不去做的损失，请充分发挥自己的想象力和暗示力，把不行动会带来的后果极端恐惧化，吓尿自己，这个方法在我人生的某个阶段，真的提到了十分重要的作用。
我们再从“损失厌恶”的角度，考虑下为什么会畏难。“畏难”不仅仅是对自己能力不足的担忧，破坏了我们“胜任”的心理需求；还有一部分原因是不知道解决困难意味着要付出多少努力，对于“付出黑洞”的焦虑和恐惧，更会让我们选择逃避。
同理，我们不能一直坚持，也有“损失厌恶”的原因。首先，坚持是在对抗人性和反本能，在行为没有固化成习惯或本能反应之前，都需要付出努力，这是一个主动“做功”的过程，坚持过的人都知道，很累很煎熬；其次，更重要的是我们怕所有的付出和努力化为泡影，变成损失。坚持的时间稍微一长，尤其是遇到阻力事件时，我们就会质疑坚持的意义，并进行自我怀疑，因为无法预判到底还要坚持多久，一种怕得不到满意结果的恐惧和不自信，就会涌上心头，让坚持破防。
对于望不到尽头的付出，正常人都会心生怯意，因为我们厌恶损失，所以不愿再进一步地投入，好像当下保守和“明智”的选择就是尽快退出，但一旦退出，结果就是一事无成，结果就是一段好的恋情无疾而终，结果就是放弃了成功的可能。
究其原因，就是随着努力和付出“白白浪费掉”的可能性增大，损失厌恶的心理也逐步增强，直到心理达到忍受的极限，放弃就成了唯一的选择。有些人，因为没有成功过，所以越来越不自信；越不自信，越容易放弃，放弃得多了，便开始错信“自己付出就是白费力气”，之后连尝试和坚持的动机都没了，这样的人生便活成了一个恶性的死循环。
假如现在发生了以下几种情况，比如赌博作弊，十赌九胜；比如遇到一个死缠烂打，而且各方面都很优秀、很靠谱的人，不断给你坚信一生的承诺；比如同样一件事，比自己笨、能力更差、远远不如自己的人都成功了，而且那个人的所有诀窍都已经如实相告。
在上述情况下，损失的可能性变小，而行动和坚持的可能性就会无限变大，我们便很愿意去尝试和继续坚持。所以，令我们痛苦的并不是努力和付出，令我们痛苦的是看不到“希望”的努力和付出。
那我们想要破除“损失厌恶”所造成的“拖延、不行动、不能坚持”的办法也就明确了，就是制造不会损失或无限降低损失的“可能性”。
网上总是喜欢把奠定成功的重大标志性一步称为“豪赌”或“险棋”。于是有些人误以为“那些敢于承受损失、勇于冒险、有魄力的人才能取得成功”。“想成功，必须要有冒险精神。” 感觉上很对，其实事实恰恰相反。
你去高空走钢丝，觉得这是在玩命、在冒险，但在专业走钢丝的人士眼里叫基本功；你扛起枪上战场，损失生命的可能性极高，但是对于训练有素的士兵，他们早已经成为了规避风险和损失的英勇战士。
所以同一件事，不同的人有着不同的损失评估，所以降低损失的可能，就变成了让自己成为专业的人，这样就把自己变成了别人眼里“敢于冒险”的人，但你自己并没有任何冒险的感觉和举动，因为你的专业性一直在稳稳地控制着风险。
即使现在不具备打造专业性的时间和条件，也可以通过给自己的行动打造正向反馈，有意寻找现实的证据来不断营造希望和成功的可能性，比如想想智商堪忧的“阿甘”，深陷肖申克监狱中的“安迪”、当幸福来敲门的“克里斯·加德纳”，这些角色起步时非残即悲。
当然，往往现实中身边人的例子更具备鼓舞性，比如高考接连失败的马云爸爸。所有这些人的故事，你都可以牢记在心，反复回味，你肯定不比他们任何人差，只是一直缺少正确的方法和足够的坚持而已。
破除对损失的恐惧心理，就是让自己能去不断尝试和持续努力的不二法则。当然，其他坚持的方法在之前的文章中也讲过，之后当然也还会有更多的方法分享。
“损失厌恶”让人难以放弃。
生活中，炒股被套牢时，股民更倾向于死扛，甚至在低点补仓，反正就是不舍得割肉，这种执着是因为一旦卖出就意味着产生了真正的损失，而这正是人本性所厌恶的。
买了一张电影票去看电影，结果发现电影很难看，理智的选择应该是立马起身离开，减少未来的时间损失，但是因为厌恶损失，有些人会选择坚持看完，这样就等于没有浪费购买的电影票钱。
同样，一对爱情长跑了很多年的情侣，即使都感觉不太合适，最后可能还是会步入婚姻殿堂，因为分开意味着损失了多年青春和努力，但这种对于“食之无味，弃之可惜”的鸡肋感情，最要命的就是双方对于损失的执念，而不是感情和未来生活本身。
上面“看电影”和“爱情”的例子中，还涉及到一个概念，叫做“沉没成本”。沉没成本是指“已经发生，且不可挽回的损失，”比如一个人拎着的一瓶好酒被一条野狗撞到地上摔碎了，这瓶酒就是沉没成本，沉没的稀碎。如果这个人选择头也不回地继续往前走，那这个人是一个很理性的人；反之，他计较的每一分钟、发泄的每一点情绪，都是在增加沉没成本，这就做出了非理性的选择。
我们甚至还能用“”损失厌恶”来解释为什么“被分手”后会越陷越深，因为“思念”是一种融合了时间、精力、脑力和情感等等的巨大付出，思念越多，付出越多，这种付出的不断堆积，会让人越来越难以自拔，谁会想到让人难以自拔的不是思念中的那个人，而是自己的巨大付出。
与此同时，每次思念也都是在强化“损失”的心理痛苦，在李清照的词中，我们感受到她对丈夫赵明诚那种痛彻心扉、扣人心弦的相思之苦，就是那些始终放不下的人的日常，想想很瘆得慌。
“想得却不可得，你奈人生何。”——李宗盛，《给自己的歌》
其实有意识地控制自己思念的付出，不论是对逝去的人，或是过去的荣誉和丢失的物品，就是在降低痛苦的可能，也是让自己走出心理困境的理智之选。我们奈何不了人生，但我们奈何得了自己的思想；思想是船，而我们才是真正舵手，千万别搞反了。
我们仔细揣摩下上述的例子会发现，让我们难以放弃的“损失厌恶”，具备三个重要要素，即“价值感、拥有感、损失感”。其实商家就一直在利用损失厌恶心理，为自己的营销服务，我们了解下商家的做法，也是更好的理解这个概念，商家的做法就是“强化价值感、制造拥有感、营造损失氛围”。
比如优秀的商家在销售产品时，不光会强调所销售产品的好处，更会刻意强调消费者“如果不购买会造成什么损失和坏处”，这样消费者因为“厌恶损失”会更有消费的冲动。
商家还会不断利用各种“优惠措施”，比如让顾客领取打折券、满减券、享受内部价等，给顾客制造出“占到便宜”的拥有感；再通过“X日期前内有效”、“最后一天清仓大甩卖”、“前30分钟限时8折”等强调时间紧迫、过期即废手段，营造“损失马上就到到来”的厌恶感，肆意操控消费者不断地买买买。
解决所有上述“难以放弃和拒绝”的解决之道，就是“断舍离”。我们生活中，60%的人、事、物根本不重要，可有可无。你感觉这很反直觉，但是事实就是这样，当你真正意识到重要的东西很少时，对人事物的“价值感”自然会降低，进而想拥有的冲动也会降低。
其实剩下的重要的40%之中，也只有20%十分重要，时常进行断舍离，能帮你梳理清什么才是你人生中重要的，然后进行聚焦，无形之中这会让你多出很多时间，提升至少30%的生活效率，毫不夸张。
——“断”是指断绝“损失感”进入自己的意识（注意），就是阻断大脑有关“沉没成本”的一切思考，注意，断绝的不是思考，而是对“破碎的酒瓶”这些损失的纠缠和思考。“断”也是在源头上戒除一切没用的东西进入自己的生活，避免学习没用的知识抢占精力、拒绝低效的无用社交占用时间、避免某些东西放着放着就过期等等等等。
——“舍”是指果断舍弃一切造成内心不和谐的心灵垃圾，通过转移注意或冥想的方式，把那些泛滥的思绪废物和不重要的东西彻底排除内心，当然包括彻底舍弃一段关系及人事物。
很多人舍不得，于是这些东西便重复地占用脑力资源、心力资源，比如邮箱里一封不重要的文件、一件不知道什么时候才用得着的物品等等，这些不重要的东西，每当你看到时都要重复进行犹豫和取舍，重复糟一次心、浪费一次时间。
一定要改掉这个习惯，以后凡是犹豫或面临抉择的东西，请节约下犹豫的时间和下次再次纠结的时间，第一选择立马舍掉，这种习惯将为你之后的人生节约出很多宝贵的时间。坚持了这么久断舍离，我从来没有因为扔掉以前认为“比较重要”的东西而苦恼过，反而生活质量提升了很多。
——“离”就是脱离执念，让自己处于游刃有余的自在空间，达到心灵的自洽状态。持续“断”与“舍”的过程，就是在磨练“离”的能力。
当断不断，必受其乱；放下，是一种解脱。持续“断舍离”，是一种理清重点、看透人生、练就思维豁达，感受清新之旅，这是我的大概体悟。因为断舍离是一个不断做减法的过程，拒绝那些没用的想法和人事物进入大脑这个仓库，并把原本塞得满满的大脑仓库，整理腾挪出富裕的空间，这样做的结果就是轻松。
说白了，断舍离就是一种思维方式，一种对于价值观的重新排序，以前感觉损失本身很重要、很懊悔，而现在最重要的是“不要对损失进行持续投入”，不要造成更多的损失。
文末，再废话两句。对我来说，每次写作也都是一次断舍离，努力删减那些没必要的废话，将文章控制在4000字以内，但是对我来说好难。我其实很佩服那些能在2000字以内就交代清楚这些概念的人，能做到断舍离的人都是睿智的智者，因为他们能一语中的、一针见血。
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作者丨哲新，微信公众号“哲新ii”（ID:zhexinii），努力用文字改变他人和世界。