201810月22到10月28周检视

本周是一个运动和检视习惯在持续养成的一个过程，特别加强了亲子沟通和亲子户外运动，加强了与弟弟和弟媳的链接。在周末把美好传给家人也把祝福送给朋友们。下周还是爱与祝福早睡早起运动番茄土豆青蛙工作法践行的等基本习惯的养成。

坚持晨间日记 14天

早起自然醒时间在6点30左右

晚上入睡一般在10到11点，有一个晚上特别迟到了将近一点钟

我的本周重要青蛙

.时刻觉察自己的状态，用我爱、祝福、信任去帮助孩子（ 每晚周一致周六9:30之前上床，周日10:00之前）完成较好，下周继续坚持

.每天在爱与祝福下与先生沟通20分钟以上，把爱和祝福送给身边所有的人和事（包括父母兄弟姐妹和身边所有的人）完成还行，下周继续坚持

图片发自App

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.去图书馆整理食(这项周计划没有完成)下周用心完成这项(找书，列清单，做笔记)

.运动(每天绕湖走路或慢跑)与睡眠(10点之前入睡)

我的日检视

健康：徒步1万步以上

事业：自我觉察改变信念与沟通模式，用有爱与祝福的心去看待这个世界

学习：（高效能人士的七个习惯）

诚信与品德的力量

家庭/亲子：

（这一栏可不写，主要是八大关注里最重要的部分 检视你每天为之做了什么努力）

工作/生活检视与反

1.我慢下来与孩子链接更强，我更是一个成熟、信任、祝福孩子的母亲，调整饮食睡眠(阅读与学习习惯)

2.小确幸: 一个挺好课程对方非常真诚的按五人团报的优惠价格邀请我加入，我还是报了

3.感恩: 本来想选择是11组应该不会那么严格，我原只想呆在这种氛围里，却又不想那么严格的做到有点呼囵吞枣的意思，没想11组的组长那么有爱和严格，我每件事情都是踏踏实实的在做，在我有起伏的时候，硬是把我拉回来。感恩遇见

4.孩子的点滴记录和美好生活点滴

现在在孩子面前说话就是要特别小心，真是要谨言慎行，

我的90天目标

1、健康:从饮食(列一周食谱)、睡眠(晚9:15~10:00)、运动等方面进行调整，帮助孩子在90天更健壮、更朝气、更自信，且长高3到5厘米。(孩子与我生话习惯打造)(我自己的情绪控制与表达,当发现烦燥及时调整)

2、通过饮食与运动，体重下到104斤,多活在当下冥想、链接,每周参加相关课程2节，活出优雅、自信、光彩照人的自己

3、每周去图书馆4次以上，一周完成一节心理课二个月完成一本书，且每天输出

4、每天与先生沟通20分钟、每周与父母视频一次以上、每周问候、关心三个朋友