2021-09-14熬汤记录

台风天瑜伽馆停课，而我今晨要去马陆站开会，和瑜伽馆仅一站的距离，本来还有点可惜，早上醒来就开始庆幸得亏是馆里停课，不然闹笑话啦。昨天早上自然醒，提前关了闹钟，今晨半梦半醒想着闹钟咋还不响，醒来一看6点啦，噌一声坐起洗漱进入瑜伽状态。

熬汤体式顺序熟稔于心，练得还蛮踏实，尤其每一组体式，专注稳定，但也有做的不好的地方，简单对比如下：

1、周边环境问题。瑜伽馆心无旁骛，家里嘛，各种不确定性因素较多，容易受干扰，比如6点起时，我娃已醒，为避免她捣乱，可以说是偷偷摸摸扛着瑜伽垫躲进了卧室练习。我在练站立平衡体式时，老公醒了，来回走动，干扰我跳舞；

2、心理状态区别。在馆里嘛，很专一，每组体式，每个单独体式，从头至尾不停顿，在家里就不一样了，整组之间的体式还好，连贯练习，然每组与每组之间的衔接就做的不好啦，可能会想去看看手机，可能想歇一下下；

3、体式练习深度。馆里的话，有老师眼观六路，时不时体式辅助或口令辅助，自主练习的时候，会适可而止，浅尝辄止。

其他的碎片感受汇总：拜日AB真奇妙，几组下来，全身就热起来了，满脸汗珠；双脚式C肩紧，起来后头微晕；由于上述间隙歇脚过久，体式练习耗时较久，遂自行减少几个体式，如龟式、睡龟、胎儿式、公鸡式；纳闷肩倒立以前是怎么起来的，现在就得靠前后滚背惯性带起来；练阿汤后，一心一意固定体式习练，内心踏实坚定，不像以前要么跟随视频练习，要么自己看心情，想起哪个体式练哪个，内心是空虚的，而今状态，甚好。

虽然说在家里练习，体验感稍差，但我相信后续会越来越好。有条件的话，馆里练习，条件不足，就自觉家中晨练，毕竟最重要的是每日走上垫子，开启自己的修行进阶之旅。