明天起每日计划(坚持每一天)

这段日子在写作中反思自我,多少不堪无颜面对,今早(九点半)测量血压,高压仍然170低压120,甚觉恐怖,想下半生还是要健康度过,遂下决心,制定计划。本计划明日实施!

一、晨起

6:00洗漱、做早餐6:30完成

6:30至7:30健身以慢走为主,约为一万步

7:30至7:50用早餐、洗涮餐具

二、上午:

工作日:上班,尽可能以业务工作为主

节假日:溜娃、洗衣、拖地、买菜

三、午饭、午休、午更

12:00之前完成午饭

12:50前完成1000字左右午更

12:50至13:50午休

四、下午

工作日工作,写工作笔记,学学习强国

节假日:溜娃、整理房间、学学习强国

五、晚上:

六点晚餐结束

慢走至出汗

八点:洗浴

九点:睡觉

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