200天写作计划之190天 “报复性好玩”？

Day 36

在忙碌了一整天，脱离他律之后，报复般无计划地挥霍时间，造成了不由自身控制的失控。

比如下班回到家，心想“可算是能好好放松一下，娱乐娱乐了。”于是打开手机开始刷瀑布流信息，时间就不知不觉溜走了－－完全失控。

在五种时间管理理论中，应该划掉类似这样的“报复性好玩时间”，代之以主动选择的娱乐。

“满足好奇心的好玩。”是那种让你体验最大化，探索认知范围的边界的主动选择，它会带来的是好奇心的满足和人生选项池的持续积累。

那么，具体该如何摆脱“报复性好玩时间”呢?

1、强行戒断不如增大“剂量”。就拿玩游戏为例，如果我们把人生也看成一场游戏，会发现：

（1）真实世界是更好玩的游戏；

（2）加大难度和“剂量”，你需要被真实世界的事情冲击。

2、见识更多的活法，用“满足好奇心”的好玩来代替“报复性好玩”。

3、晚上早睡。关于这一点，是心理学和行为学研究所得，“报复性好玩时间”常常出现的时间是一般是晚上8点到12点。那么只好强行调整，通过早睡，把晚上的时间进行压缩。

目标是：寻找人生游戏中的奖励机制；收集世界，找到真正值得的人生体验；早睡早起，压缩“报复性好玩”的高发时间。