1/28 并非开始

今天的作业是读《自控力》导言部分，并在平台上写出你的读后感，字数200字以上。

看到上面这段文字，那就意味着自控力训练营又开始了。但于我而言，我从未停止。所以这更是一个延续，一次精进，一段更美的旅程。

再看一遍自控力，终于没有那种“这本书我真的看过吗”的疑惑了……因为已经有过输出了，哪怕不成系统。

无输出，白读书，践行出真知。

导言主要内容

自控力的导言内容结构很清晰，如上图所示。

第一部分是作者的自我营销。好酒也怕巷子深，中国人现在也意识到的了。而对于西方人来说，坦诚的说出自己的长处和成果，没有任何问题。这一点对于个人而言，是需要学习的。

以前，在工作中，我常常会担心被领导关注到，当做的好的时候会尽量避免和领导接触，做的不好的时候更加惧怕领导的指责。现在这一点似乎有了一些改进。如果能得到来自于领导者的反馈，无论是表扬或指责，都是有效反馈，都能帮助自己成长，更甚者，在领导面前，能树立自己的具体形象，好听一点叫树立自己的品牌形象，只是品牌可能未必非常好而已。

第二部分作者希望让读者明白，如果想要提升自控，察觉自己的失控是必要的前提。没有这个前提，就没有提升自控一说。设想一下，有个人说要提升自控力，她给自己设定的目标是减肥，在过程中，她并不认为自己一直偏胖是因为自己失控，吃了太多不健康的食物或者运动太少导致。试问这种情况下，本书内容如何让她减肥成功？

大约在这种情况下，她只会回头给本书一个差评——根本没用。

第三部分是方法论的启动语。第一步找一个目标，用它来提升意志力，和使用书中提到的各种实验。第二步，慢慢来，不要太着急，给自己压力的时候会削弱意志力。除非你只是看看，并没打算实施。

虽然看导言有种似曾相识的感觉，但是这么认真的为导言写一篇总结还是加深了自己的认知。所以，今天的作业必须要为接下来的28天提出一个目标。

用28的时间看完中级经济师的第二本书——《人力资源管理专业知识与实务》。

在过程中为了达成该目标，持续使用书中的方法，实验冥想、坚持十分钟、告诉自己我想要等等一系列方法。

相信，经过这一期训练营，又能让自己对自控力提升这件事了解更深，也可以延续下去。