高效能慢生活践行第七天

如何过一天，就是如何过一生

日期：2018年11月25日       

地点：乌鲁木齐

天气：-3/-11度  大雪、空气质量：危害健康

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【每日一句心情签名】

在成功的道路上，你没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。也就是说，成功只垂青于有耐心的人。

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今天是什么日子： 易效能5.0实践第7天

                          宝宝生病第四天

昨日起床： 7:30就寝： 12:40

今日起床；6:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么

对伙伴做好最好的带动！

我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

完成70天梦想版以及月日历和清单

我今天如何与周围的人相处？

和善，微笑，平和

我今天要学哪些新知识？

《吃的营养科学观》，《易效能100讲》

《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》

我今天要有怎样的心情？

开心愉悦不焦躁

我今天怎样比昨天做的更好？

高效率，对自我进行管理！相信只要和大家一起努力，不总在舒适区！持续不断的学习，练习定会一天比一天好

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

目标1 12月个人完成银章

目标2 团队带出五个创客

目标3  将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

12月份重要成果

上银章

2019年度的年度目标：

1、完成公司免费招待的爱情海旅游！

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

8、实现以上后备孕二胎

9、实现做慈善的心愿

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、听安利播库内容：3堂课！✅（已完成）

2、平板撑，核心训练和鲍立训练（2个番茄钟）❎

3、易效能学习（两个番茄钟）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第7天！

在第一周发最后一天结束之前完成了本周最后一项作业《第一周检视》，没有拖延

2、照顾生病的宝宝和婆婆，和婆媳关系又进了一步，不是做不到，而是自己愿不愿意做！体验到女人是家里到舵手，把握着大方向！

3、带着团队伙伴开始实操和践行易效能第5天，整个过程当中体验到整体规划的了规划能力，现在只是纠细节，但没有大体框架！就像没有目标，就不会有血肉

4、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

5、反思；

1）、在以后的生活当中要突破自己的缺口，把生活和工作时间平衡，这样才能达到真正对时间自由

2）不明白的意义，对此含糊不清，在下来的一周里要搞清楚青蛙对于愿景的意义！

3）还要继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、参加经销商培训

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2、参加XS派对活动

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3、完成所有学习任务不拖延

4、陪伴宝宝

D、财务检视

交通费和餐食费用

话费

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

昨日步数：11905步

今日锻炼：平板撑、核心训练，鲍立操将减脂塑形、XS饮食进行到底）

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动*

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *