今日aha

【书名】猫和狗的生活哲学

【作者】简单心理

【出版社】湖南文艺出版社

【品牌方】上海浦睿文化传播有限公司

【收获】

1、“被动废”：

本来很乐意主动去做的事，被一催，反而抗拒不想去做了。

2、“做短期废物”：

其实本质是“自我接纳”。

“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。

【aha】

1、情绪是用来帮助我们适应环境的，当一个人出现“情绪耗竭”时，说明 由于过度使用心理和情绪资源已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗议。在这种情况下，继续强迫自己进入并保持不适宜的兴奋状态，只会让生活更加糟糕。

如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧！人生路远，我们要学会等待电量充满。