好好睡觉，是最好的养生

睡眠好坏，影响情绪好坏

中医认为：

“肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，如果肝气不疏、肝气郁结，会导致情绪压抑、郁闷、情志不畅等；

如若没有得到充足的睡眠，肝脏便不能良好地休息，就会使人出现易怒、烦躁的情况。”

想想的确如此。

之前整整两个月时间，我的睡眠都不是很好。

整夜噩梦不断，一晚上醒来七八次，几乎每隔一个小时就会醒来一次。

这样的情况导致我每天早上醒来头痛欲裂、头晕目眩，使我时常无法保持清醒的头脑，整天都不能保证精神与活力，常常感到疲惫不堪。

长期的精神状态不好，直接影响了我的整个情绪。

我变得异常烦躁、暴怒，情绪非常不稳定，每天都没有好心情，心态也越来越差。

我时常为了一件小事而发脾气，有时候会为了别人不经意间的话语而生气，会与人发生口角摩擦。

这样不好的情绪和状态，严重危害了我的生活和工作。

后来，我开始注重睡眠问题，开始用了药物治疗进行改善。

除此之外，我坚持早睡，每天坚持喝牛奶，吃水果，所有有助于睡眠的方法都用了。

半个月后，出现了显著的效果，我的睡眠果真有改善。

晚上不再被噩梦缠绕，一觉可以睡到天亮，白天也可以保持充足的活力，心情不再沉重和压抑，情绪也逐渐稳定。

我深知睡眠质量对我情绪的影响和改变有多大。

都说情绪稳定，是最好的养生，但情绪稳定的根本，离不开睡眠质量的好坏。

睡眠好坏，影响情绪好坏，好睡眠，才有好情绪。