每日反思-20220912

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：晚上10点多吃了一小块榴莲蛋糕。

2.俯卧撑：做了7个。

3.跑步：跑休。

4.看书：看了约5页《中华上下五千年》和《情绪顿感力》

5.写做：写了每日反思，没有写作业。

五、反思

1.放假第二天一家人去了亚运公元，下午去了银泰，回来又累瘫了。

2.第二次没写作业了，还有三本书要完成读书稿，压力有点大。

3.难得放假，要尽可能多的陪家人和孩子，其他的一后再补。

4.瑞思写作更新忘记打卡了，其实每天都是日更了，但是就是忘记填一下了。有点不应该，下次越早越好。