一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？
1.《唐浩明版曾国藩》（54h）完，将近300条评论 《作家之旅》（26h）
2.每日输出（18h/107h/10000）
3.跑步61km
4-1 .周四周五被两人请吃饭，周二周三培训 早餐好丰盛，都是我喜欢吃的水果，出去我最喜欢的就是早餐了
tata 270鞋子 奇葩说第六季 第一集 （2h）二季 奇葩说第六季 第四集。导师打辩论 奇葩说第六集 5.6.7.8 23号 聪明的一休 73.74
4 珍 胡 庆晚上到12.30干瞪眼，浦东酒店 玺 金瑞 三张图。云端情人（2h）
4-2 晃荡2h+晃荡2h 每天6.30早起 接触赵文宾
5.想寻找兼职，附件看了看都是店面 贺请我们吃饭 环球港 敏only买裤子，挺满意的。Dior化妆品
我对别人告诉我的关键信息没有表示怀疑的想法，敏却认识到了。
1.30--5.30 去超市买了2件水果，橘子 苏州事件让我认识到没有仔细思考怎么做，或者说不懂时请教别人。正确的做事方法。
下午三点多去苏州，晚上小丽炒菜，哈哈，花蛤，昂刺鱼。晚上跟源一起睡，脚好臭。源骑车，溜冰鞋。
兵吃饭。跑车。梅，芳了解。周末的人都不去啦，找娟，文来吃饭的。
骑着车去取快递，结果两个人摔了一跤。 晚上吃火锅，好重啊。粤菜鸽子蛮好的，实惠。看到了透明的鸽子蛋。
娟抽了一个火锅，不要，我拿了。
小丽他妈妈好客气的说。新疆餐厅。
4-3 晃荡（1h）拆电脑（1h）找专业人士诊断问题 （解决问题+1 生活难题 ）
（2--5）有两个人啊，好期待啊 1.45~~5.00 好几个吧
说敏如果是一个男人还挺值得托付终身的，哈哈。贺给坡，我毯子
早上帮光开了2万多的发票，哈哈，身边都是有钱人。电火锅线找到了。后来才跟小丽聊了点相关的背景啥的，有了些思路，这是不是应该在前面就做掉的。
5.冲锋班d2 玺给了我一个视角，如果对现在状态不满意可以找别人聊聊，这让我认清自己在干什么事。
交费划算的角度 挣钱的时间 对比 两者相比较划算不 对别人的意义 对自己的收获，不是几k 而是几十万。做善事，想起来一个客户讲的这番道理，原来理解这么透彻，人还总归是要善良一些才有些盼头。
进入到一个陌生的地方需要去发现那些人值得信赖，那些人可以提供服务的，那些人是值得信赖的。《作家之旅》
晶，华，敏，珍五人吃饭，敏的教导儿子有方，看出儿子撒谎，没有像一般妈妈那样打骂，而是像对待成人那样跟他沟通交流，赢得孩子的尊重
小丽理赔这块首先是感情的关心，然后是流程上一二三结构，让人清楚明白。
4-4 26号今天因为生日红包缘故被大咖又加了一个微信 敏去了七浦路，看了好办天败了一件羽绒衣服，报价669，实际380收掉 老乡临时走了
5.家庭，个人梳理（2h+2h+2h＝6h) 学习梳理，个人时间梳理（2h+2h=4h）听了一场情绪的分享课 看到如果想要领读要把一本书看几十遍
下午 人不少 暴雨 2-4.30 下午2-5.30 也想到做某一方面的事情打磨自己持续耕耘的能力 想到高效合理解决包包的方案
敏让我帮她做新活 写作营两个作业，自我介绍和目标（1h）薛兆丰经济学（1h）得到课程 输出作家之旅的文章
二.那你本周最大的收获是什么？
11-1 走出情绪最好的办法是给自己设定一个时间，超过这个时间就可以终止了。当然这中间我们可以采取很多有效措施，比如平时喜欢的唱歌，跑步，整理笔记，静静地晃荡，或者整理房间，打扫家务，甚至是做饭，画画等等一些有益于身体老累的活动都可以。就不要去看电视，电影这些只消耗脑力的活动了，作用不太多。人多的话还可以去跟别人唠唠嗑，有时间的话可以到处旅游一下，都是不错的办法，总之不能一直持续的处于一种低迷的状态中，这是对自己的不负责任，对目标的不负责任。时间和空间都做好准备，要有觉察意识，还好目前为止我已经走出了情绪波动，剩下的就是行动啦。（+1）这可放在2020年每月观察一次。需要践行有无复发。
11-2 一旦陷入没目标状态时人是随波逐流的，没有特别多的想法。哪怕一些关系到自己利益的事情，也没有思考别人告知你的到底是真的还是假的，如何去测试，这是有些人擅长的而我却不懂得，需要认真思考的地方。
11-3 人际沟通中我们不一定是把知道的话全部告诉对方，而是有侧重点的根据需要选取合适的部分，有时候甚至是善意的谎言。聊天总归有特定的目的，特定的场景，此情此景我们想要达到什么样的结果呢，为了这个结果我们需要做什么事说什么话都不是随机的，而是有结构的。如果我们可能做得不太好，那么请咨询你认为还可以的人。问的人多了总会有些想法的。
11-4 沟通中守好自己的边界，哪怕是关系比较亲近的人，如果他们的说法或做法让你反感，不要怀疑，直接讲出来，不要怕拒绝别人。那些为难你的人并不是什么好人，甚至是刻意为之，想看看 你的底线到底在哪里。你越退缩他们越得寸进尺，你没有什么好失去的。任何事情讲清楚就行了。刚开始看沟通的艺术时发现自己不太擅长处理人际冲突，甚至是不太敢面对，逃避，现在有了经验后可以直接面对它了，以后你会做得更好，相信自己。只有守好边界才能赢得别人的尊重，否则你永远低人一等，勇敢表达自己的观点和需求。
三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？
还好
四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？
成就感7，幸福感7
五.回想一件本周让你开心的事
11-1 酒店自助早餐挺好吃的。
11-2 去小丽家玩。
11-3 认识到了小丽不一样的一面。不管她说的有没有道理，我还是值得借鉴她的说法的，提供一个新的角度。
11-4 又被人给了一个微信。
11月份总结
一 人际关系 关系维护 不记得从那一年起感觉小丽家好温馨啊，忍不住就让人想往里面蹭。今年去的次数也特别多，感觉他们特别会为别人着想。我的很多为人处世的准则都是从他们那里吸收来的，一段好的关系能够吸引到别人，哈哈，今后也需要做一个有心人，做一个对别人有帮助的人，至少知道5个吧，2020年的人际交往目标，再去向别人寻求帮助，10个，因为感觉自己羞于开口，被人认为是高冷的。具体怎么实施还要详细规划，我需要认真规划自己的人际圈子，重点思考一下，目前只是想法，还需要落地实施，如何跟别人建立深度互动关系，彼此成就，新的关系哦（+1）。
人际关系 关系维护 这个月帮光光开了好多发票，也算是一件大事。因为之前他们也没有主动要求我去做一些事，一直没放在心上。后来接触的多了才主动的想起来身边有人一直做飞机，能开好多发票就帮她们开点，以后这种事情要多做一些，对于那些对自己没用但是能帮到别人的事还是多上心吧，行动上的支持（+2），说了再多好话，都不如行动上的表示，很多人不懂，然而我却领悟到了，以后并将践行。
关系冲突 当跟别人有冲突时，如何避免陷入看邻居都像偷了自己斧子的人。咨询三方的意见，尤其是平时你认为她这方面做得还不错的，有独特想法的，可以拿出来讨论一下，这也是一个真实的问题，有讨论的必要。（+1）每个月仍需要检视一番。
二 生活 生活难题 用审视的目光解决了电脑问题，也算是高效率的更新自己的认知，没有走上以前的拖延逃避的老路，值得给自己点赞，用科学的方法，自己动手，丰衣足食之后遇到问题，找到专业认识诊断，然后自行解决问题，没有被别人误导，这叫做有想法。只要有想法么有解决不掉的难题，只要脑子在想，加油。（+2）
三 学习提升 这个月花了54h看了曾国藩这本书，对我来说意义重大（+2）
1.书中的知识让我对曾的为人处世，心态，以及人情世故多了更深层次的了解，尤其是面对一些选择时他是怎么抉择的，看到了一个更加丰满的人物形象，多了跟人打交道的知识。
2.学到的这点东西拿来跟别人互动，也是一种联结方式吧。
3.跟别人的互动需要梳理内容，也算是进一步加深了对知识的理解，厘清自己的思路。
4.梳理的过程中发现一些问题，比如需要系统的学习梳理，于是有了另外一个行动，参加一个写作训练营，这是解决问题，提升行动方面的改进。
5.行动后又产生了其他的正向反馈，这是不是又有很多恩赐，所以以后多学习，多交流，学到更多的东西。，
四 个人管理 情绪管理
尽管状态还没有调到最高，总归来说是控制了各种情绪，不会太多的负面情绪，或者通过各种方式，晃晃，整理家务，做饭，跑步，唱歌，整理笔记等其他方式消解了情绪，总之这一块现在我认为做的很好，也是今年很大的进步，值得为自己点赞。（+2）
由于情绪不是那么容易控制，而且有复发的可能，所以2020年还需要每个月再观察一次，如果做的不错了以后可以不用关注这方面的指标，尽心尽力做好其他方面的事情就可以了，所以加入2020年每月检查指标中。（+1）
自己的个人风格从刚开始的无知的傲慢，到后来的讨好，到现在追求的平等尊重，也是一种很大的进步（+2）慢慢觉察到自己是一种什么样的状态，跟别人是如何互动的，跟社会是如何接触的，平等最关键的一点是在各个情景中把握好边界，这一点仍然需要每个月清单中检验，看下能不能分得清各个情况下自己能做的和不能做的，这也叫拎得清吧。工作，生活，人际中。像上次打牌时庆就分得清我们到12.30就可以睡了，而我却没有这个意思，这也是管理不到位的缘故，么有一定的标准。（+1）
跟人接触中放弃对别人的期待，哪怕是亲近的人，期待越大越是给别人压力，让人感觉很不舒服。这一年彻底把这一理念打通了，我已经放弃对虚幻的想象着迷，只想进入现实世界去生活，不活在大脑里，不再对自己设限。（+2）
这也属于情绪的一种，所以2020年仍然需要每个月做检视，看是否做到，做好了可以直接划掉。（+1）