生命故事手账助我更加安稳和笃定

2019.4.9

今晚的微课，最触动我的三个部分：

（一）14天打卡计划

上一次14天飞跃打卡计划，帮我完成了2018年一个自己一直蠢蠢欲动，一直无法突破自己的“旗袍照”，今天最最触动我的依然是今年我的一个梦想--“瘦身”，一个季度过去了，我的计划还未真正开始实施，这次又是一次契机，我要开始行动起来了。

期许自己透过这次机会创造一个新故事、好故事！

从今天开始练起来，我知道想要达到自己想要的满意身材，不是一件简单的事情，需要毅力、需要坚持，需要付出非常多的努力才可以做到，做到之后的保持尤为重要。

说到做到，就像冉冉老师刚刚微课中所言，“每一天，用兑现‘承诺’来帮自己进步”。

我已经在手账里帮自己定下计划，练习形体瘦身，每天运动半小时以上，做50个转肩、50个开肩的动作，每天时刻提醒自己保持正确的姿势，坐姿、站姿、走姿，14天许自己一个美好的小成功。

同时，我也深信：人生没有白走的路，每一步都算数。

（二）用手账安放自己生命

只有自己去做了，亲身经历的，才是自己的，否则，无论老师说也好，别人说也好，都是他人的经验，与自己没有什么关系。

通过2018年一年有手账陪伴自己的经历，2019年过去的100天，我一次次体验着冉冉老师说的“生命安放”的感受。

凡事自己用心写手账，及时好好记录每一天的每一个版块，细细书写自己的每一个感动，回顾每一件事情，在内心让那件事情再过一遍，有时候，就会发现当时没有发现的部分，让自己非常的感动和触动，有时候还会有一种豁然开朗的感觉。

自己的生命有安放之处，觉得人整个是轻盈的、敞开的、明亮的，内心是安稳的、笃定的。

每天晚上好好写过之后，会有一种成就感和归属感，还有一种完美、圆满的感觉，就会心满意足地去睡觉，觉得今天的一天是愉悦的、值得过的一天！

如果那一天的手账是补写的，可能就会有些潦草，有的记不起来，写的内容偏少，有点完成任务应付的意味，也说明，这一天过的不是那么圆满。

我也接受了自己健忘的部分，真的不是故意的，也原谅自己的健忘。我会用手账提醒自己，帮自己安放那颗健忘的心。

（三）认回自己的驱动模式

习惯用自我打压的模式与自己互动，总是觉得是自己做的不好，别人才会这样对待自己，都是自己的错，都是自己不够好，自己好需要再努力。

最明显的一个是，当我觉得别人没有按照自己的想法做的时候，总是会让自己陷入失落、失望、绝望之中，就会觉得，都是我的错，我没有做好，总是用这样的方式欺负自己，打压自己，这样的模式用了好多年了。似乎是一个陷阱，每次都会掉进去。

今天，让我改写这样的模式，用积极、有爱、鼓励的模式进行正向的积极的自我暗示：

我真的已经做到非常好了

我是有爱的

一切都会好起来的

我是有力量的

我是有能力的

我可以自己解决

我可以让自己过上自己想要的生活

一切都是最好的安排，当然也包含暂时是自己不想要的部分

......

每一次微课都会让我的内心力量长出来一点点，正是这一点点力量的集聚，让我越来越有信心，越来越有能感觉到生命的美好、生活的美好！