【日更第81天】接纳自我，从认识到：不完美≠我很差 开始-中

曾经的自己≠未来的自己

“我就是没办法接受自己，我并不好”“我的原生家庭不好，我一直都想摆脱我的原生家庭，我和父母的关系一直都不好”“我被人劈腿过，现在我不相信任何人”

很多人都对自己过去的经历耿耿于怀，经常苦于不能改变自己过去的一些痛苦经历，总是时不时的想起，同时持续性的痛苦无法自拔。之前听过这样一个故事：

“假设你的银行账号里有86400元，有一天被某人从里面偷了10元，你不知道是谁，那你会不会非常的沮丧然后把剩下的86390元都丢掉呢？还是说你会选择不去计较，继续好好的生活，是的，一般来说人们都不会去计较那失去的10块钱。其实呢，就像我们的每一天也刚好是86390秒，所以说呢，你不要让别人那消极的十秒钟，毁掉了你剩下的86390秒钟。”

这个故事说的虽然特指的是生活上我们遇到的不顺心的小事，但是也可以用来反映出这样一个道理：如果你愿意，过去的每一秒都不会负面影响你接下来的每一秒。这也是阿德勒心理学中强调的一个部分，即实际上的心理阴影并不存在，只要你有改变的勇气，从此刻做出选择和行动，过去的痛苦并不会影响你的未来，反倒是人们常常拿过去的事情作为借口去逃避当前需要做的事情。

想要不被已经发生的事情过度的介怀，需要的很重要的一个思想是：知道自己不是一成不变的，是可以不断发展和进步的。所谓的“希望”不就是你能看到通过自己努力之后的未来的一部分，所以我们才能够开始每天都做正确的事情，慢慢的开始改变。

清楚知道：我是谁

我们知道想要解决问题，就一定要知道问题出在哪，问题如果能够找到，那么答案也就出现一半了。想要接纳自我，我们也需要了解自己，知道自己的原生家庭是什么样的，成长过程对自己产生过哪些积极或负面的影响；知道自己会因为什么样的事情开心，在深层次中是自己的什么需求得到了满足；知道自己会因为什么烦恼，知道什么能够触发这样的烦恼，在深层次中什么需求没有被满足；知道自己的性格是什么样的，成长过程中，有印象的事情是怎样影响我们的性格发展的，有没有某些部分是自己想要通过自己改变或者改善的；能分清自己真正的需求和欲望，知道欲望没有被满足的时候是不应该沮丧的；不考虑营销号和别人的想法，自己认为的世界是什么样的，自己的世界观、人生观和价值观是什么样的，这样的考虑有没有偏颇，需不需要不断更新进化......

只要是围绕围绕我们自身，能加深我们对自己了解的，就需要不断的审视自己，因为每个人会限于自身的认知，所以学习了解一些心理学知识是及其有必要的，能够帮助我们知道：我是谁。

未完待续，明日更新......