非暴力沟通为什么这么难？

“是什么使我们难以体会天性中的慈悲与善意？在研究这个议题时，我发现，某些语言与表达方式造成了人们对自己和他人的暴力。我将这些表达方式称为“疏离生命的语言”  ——马歇尔.卢森堡《非暴力沟通》

新冠疫情严重，封城之后，在家隔离了几个月的刘大同，百无聊赖时在一个网红直播间发现到一个无聊的玩意 。

网红小姐姐说这个神器，叫做氛围转换喷雾，只要朝着对方的鼻子一喷，就可以把各种糟糕的，乌烟瘴气的氛围，转换成轻松温暖、舒服怡人的氛围，老少皆宜，童叟无欺，真的是居家隔离，必备神器。

刘大同毫不犹豫地就下单了，反正买来玩玩，没效果也可以吓唬吓唬老婆刘暖暖。

和平常一样，核酸检测一做完，他就立马躺平。昨晚上跟哥们儿几个视频喝酒，现在还头昏脑涨的，这一趟可真赛过活神仙，趁着媳妇还在屋里看书没出来，赶紧开把游戏。

没想到才把游戏组队集结起来，就听到门口熟悉的声音，

“快起来了，帮娃把那个手工做一下，我这会有点事！”

嘿，每次就是这么巧，一打开游戏，媳妇就有这事儿那事儿的找他,。

刘大同一股怒火和不耐烦冲了上来。这次他都懒得理媳妇，就装作听不见，游戏里面早已杀的昏天暗地。

刘暖暖看他一动不动，开始着急的催促。

“你倒是能放下手机吗，一玩上游戏就不像个正常人了！”

刘大同刚才一个不留神被敌方杀的够惨，气不打一出来的大喊

“就是不能！别说话！”

媳妇开始调高音量委屈的说道，

“打游戏可比啥都重要哈，娃不要了，我也不要了，你这就是冷暴力，疫情在家只顾把自己玩好了，酒喝好了，一天的不跟我说一句话，照顾到我的感受了吗，你真是让人心寒......你看看我闺蜜家的，天天陪着媳妇晚上散步谈心，还发朋友圈陪孩子打卡古诗词，你呢，能教娃什么，只能教给孩子这爱玩游戏的懒散样子......”

后面的话刘大同早都听不见了，防御塔都已经被敌方占领的差不多了，无力反击的他，更无力反驳，他这才放下手机，双眼呆滞。

突然他想起什么，从门口快递箱里取出喷雾，就朝刘暖暖的脸上喷，一顿乱喷后，他瞪大了眼睛看着媳妇，等待着什么发生。

刘暖暖被这怪异举动给气到了，想着眼前这家伙就是个神经病吧......

过了几秒，她回过神来，脸上朝下的纹路变得平坦，开口说话的语气也变得平和，

“老公，你看起来很生气，是因为你想让我先带一会小孩，等你这把游戏玩完是吗？

你这么愤怒，是不是想让我对你多一些理解，毕竟在家这么多天很无聊，也没有别的什么可以做的.

而且你也很无奈吧，我一直逼着你去看书，但是你看不进去书，是因为你的心情真的很乱。你想得到我更多理解，给你更多个人空间是吗？”

刘大同已经惊得说不出话了，也合不上嘴了，他赶紧使劲的点头。

“好了，我可以先去带一会娃，不过我可能需要2个小时，今天的读书写作打卡都还没完成，你打完游戏可以先带一会娃吗？”

刘大同呆站在那里，简直不敢想象，眼前的人还是自己那个刀子嘴老婆刘暖暖。

老婆这般温柔恳切的表达需求，还能破天荒的理解他，让刘大同心理升起一股暖流，然后就是惭愧，想起自己平时对她总是很不耐烦，还总是大呼小叫的。

他什么话也没说，张开双臂抱了抱老婆。

他看着手里的喷雾，心想这东西管用哎。

我们的语言习惯，很多时候不是在推进关系，恰恰相反，在我们语言中，习惯评判别人、贴标签、作比较、要求而不是请求，这些无意识的话说出口，不是对自己最亲近的人善意的表达，而是造成敌意、反对和排斥心理。

原来，把注意力放在别人的感受和需求上，我们的想法自然就会转变。

请善用语言的工具，把语言作为沟通连结的工具，而不是用作防御、攻击的武器，这样我们会对别人投以善意，只有对方接收到的是善意和同理心，非暴力的顺畅沟通才能进行下去。

下次生气吵架时，不妨先等一等，等待情绪的第一反应发生，比如反驳、激怒、不耐烦......让他们悄悄的划过去，再试着用同理心，探寻对方的情绪和真正的需求，这才是沟通真正开始的地方。