情绪控制

Burgess's 复盘Day103 2018.2.27

昨天的很多任务未完成,究其原因情绪导致。早起的效果还可以,顺利完成了学习任务,但是出门后遇到了接二连三的“不痛快”,真的是吸引力法则导致的连锁反应,如果有不利的事情发生就会紧跟很多不利的事情,这也是情绪没有及时调节导致的。其实自己并不是很容易发火的,即使有也很快会自己化解,但是情绪产生会导致很多做很多事情效率低下甚至完不成,损失很大。

改进措施:通过事件进行分散,立即做些可以使自己恢复的事情,如听音乐和运动,这些可以让身体分泌多巴胺快乐因子;通过建立情绪管理系统(情绪笔记)总结使自己情绪不好的原因;读下《秘密》这本书,从内心修炼自己。

你可能感兴趣的:(情绪控制)