扩大心理适应区，不当“烂好人”

我们以为，只要当个好人，就不会被指为坏人，也不会再被批评活着却没有对他人有所贡献与帮助。我们因此被制约，为了别人的需要而活，为了别人的舒服而活，为了不让别人不悦与怨怼而努力。

只要他人说一句：你不是好人、你怎么这么坏、你怎么只顾你自己、你怎么这么不听话……你就像被下了紧箍咒，动弹不得，只能屈服。

如此，你虽然可以避免被攻击，避免被贴标签，避免被隔离与排挤，但你因此活得越来越麻木，越来越不认识自己。

为了拿“好人”的奖牌，你付出不少代价，却仍是在收到一句“你不好”的评论时，一切前功尽弃。你仍然被打回你“不是好人”的炼狱中，反复的折磨着自己，为什么一切如幻影般消逝得无影无踪。

你假设，只要自己当了人家口中的好人，就有人会爱你、肯定你，但你没有看见的是，你想要交换的东西——那些别人的在乎与肯定，不是你可以当“好人”控制得来的。

所以，不要轻易暴露内心的软弱，学会承受应担当的一切；

不要轻易述说生活的狼狈，学会直面杂乱无序的现实；

不要轻易虚度每一天的光阴，那都是你余生中的第一天；

不要轻易向世界妥协，你要在坚持中让自己笑。

只要我们能接纳、不逃避、会珍惜、心坚强，人生才会充满信心与希望！ ​​​而不是一定要拿到那张“好人牌”。