这办法看能否解决我这该死的拖延症

这几天在跟读《微习惯》这本书，也下定决心要养培养自己的一些微习惯，想想那么小的不可能失败的行为应当能够坚持。

没料今天一个午觉睡去，不想起床，关键是周六通知星期一要交一份材料，已经到下午4点过了，还没个头绪，睁着眼睛睡在被窝里不想起床。

脑袋仿佛没想什么，不过有时也想想怎么完成这份材料。想着想着竟然又迷迷糊糊睡着了，一个电话彻底把我吵醒。

翻身起床穿戴好，简单洗漱一下，冲出家门往单位跑，打开电脑敲击键盘，算是给自己一个交代。没想到材料还没写到三分之一就开始浏览网店，看冬装去了，看了半天也没买什么，一看时间七点过了。

这时才想到材料还差一大截。带着焦虑又回到材料上来，十点半钟终于把这份材料弄完。

回到家已经十一点钟了，我想我为什么每次做什么事都非要到非要做不可才开始做呢，为什么就不能提前把它完成呢？

这应当是拖延症在作怪，一个长期养成的坏习惯，要用什么方法才能解决我这该死的拖延症？我想从三个方面去规范自己。

一是早上起床后把一天要做的事列个清单，然后先把难度大的事做了，除非紧急的需急事急办事外，按事情的难易程度来做，如果早上能完成，最好在一天的上午把清单里的事做完。

二是刚开始时可能很难付诸行动，就随时提醒自己，你此时此刻应该做什么，一直自己对自己说这话，直到真正启动行动开始做事止。

三是做事过程中一定要专注，不能旁顾其他，告诉自己我得先把这事做完才去理其他的事，不过在你的计划还没完成之前，最好规定时间，时间到了就得立即行动你的计划。

我想通过强制一段时间后，拖延症会有所改变。