2020-04-13 - 草稿

2020.4.13.《情绪勒索》第四章读后感

1.摘要+感悟

摘要：情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好，要不就都坏。

我们的情感关系并不是“全好”或“全坏”的。有时候，你发现自己采取了“要么全部、要么没有”的态度，那也就意味着你已经进入了偏激的状态中。

不要开启情绪记忆的“坏抽屉”

虽然我们都会用过去的经历来帮助我们了解现状，而情绪的偏激却让我们想到了与当前状况并不完全相符的过去事件。

感悟：发现近段时间自己老是开启情绪记忆的"坏抽屉"，受新冠疫情的影响，食品行业也受到重创，面临前所未有的挑战。夜夜失眠，而老公像没事的人样的，也不想办法，也不采取新的行动。觉得遇到重大事情，夫妻俩想不到一块，真的很痛苦。不能坐以待毙啊，一个星期来，一直跟员工下市场铺货，虽然辛苦，但累得可以晚上能睡觉了，全力以赴的做了，即使结果不尽人意，但内心也无憾了。

不明白老公为什么是这样的节奏，内心之前很大部分的想法是没有担当。看了这一章节才让我明白“偏激"给自己和别人带来的伤害。这一章节也让我学会怎样避开"偏激"，当发生一些让自己可能会产生"偏激"的事情时，可以让自己先弄明白自己。

2.感恩

今天终于开启感恩老公的大门，感恩他每天下班做晚歺并帮忙打扫卫生，我洗衣服做家务，分工合作。并感受到他对我的体贴。