我读高中时，关于大学的目标，语文老师常常告诉我们一句话“你们现在要把目标定得高一些，考清华或者北大，虽然最后很可能考不上，但考上一个一本也不错”，这句话隐含的意思是目标定得越高我们为之付出的努力就会越多。
可是，很多听起来极其有道理的话，经过细细推敲或者反复实践后，会发现事实很可能恰好相反。
就拿健身来说，健身一直是我想要去做的事情，很早之前我就给自己制定了详细且稍有挑战的目标：每天早上起床后去小区跑步半个小时。
这个看似不太难的计划却总是被搁浅。
有一天晚上我原本打算第二天起床跑步，可是早上没能如愿早起，怕时间不够，犹豫再三最终放弃本来计划好的跑步。还有一次，早上起得很早，我心想“今天时间充裕，终于可以开始我的晨跑计划了”，兴冲冲地跑出门后，却发现里地面湿漉漉的，天下起了小雨，但好不容易出来一次，坚持跑了一圈，可是雨中跑步并不是一件愉快的事，所以没有继续第二圈。
从那之后我的跑步计划就一直停滞不前，并且我更加觉得这个晨跑半小时的计划很难实现。
直到我看到一位耋耄之年的老人，锻炼身体的故事，让我重新燃起来晨跑的信心。这位老人就是抗击肺炎的领军人物——钟南山，在新冠肺炎席卷全国最困难之际，80多岁的老人挺身而出，走南闯北。他的状态完全打破了我对这个年纪的老人的常规印象，很多这个年纪的老人，走路会气喘吁吁，有老态龙钟之感，但钟老缺完全不同，不仅精神状态好，而且走路带风。
他能拥有如此健康状态的一个很重要的原因是：热爱运动，据说他每周会抽3-4天去锻炼，每次时间都能够保持在40分钟以上。
关于运动，他有一句非常经典的话：锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。
他的运动精神深深触动了我，于是我重新开始了晨练计划，不过这次我降低了要求，时间10分钟即可；项目不仅仅是跑步，还增加了深蹲和仰卧起坐；室外改成了室内。告诉自己“先完成，再完美”。
就这样，我开启了室内瑜伽垫上跑步的时光，哪怕每天只跑十分钟，但至少每天在坚持，而且后来不断的地提高目标，从10分钟到15分钟，就这样，我的晨练计划才算正式开启。
晨练是这样，做其他事情也是如此。就拿写作来说，如果一开始设定的目标过高，每天必须写一千字以上，我们会发现这个目标很难坚持，甚至可能第一天就会碰壁，导致没法开启写作计划，不行动的计划再完美都等于零。
可是如果一开始每天只要写两百字，适应后再慢慢增加到三百、五百，甚至一千，循序渐进更容易达成目标。
所以，我们平时制定目标时，不要把目标定得太高，让自己踏出第一步，先行动起来。完成大于完美。