8-14文心日复盘

日复盘 Day6｜Week 33

我的家人们

8分。昨晚接娃回来，还打算写个复盘的。然后陪娃讲故事睡觉，就和娃一起睡着了。晚上10点半到6点，好香甜的一觉。然而自觉还有2本书和复盘尚未写就，有点压力，有点烦躁，不过转念一想正可以实践下带娃的时间管理，正是考试的机会啊，信心满满接受挑战！

✅《走出恐惧》情绪化小孩的定义和表现，以及应对方式

幼稚、冲动、任性、没有耐心、没有自控能力等等，这些都是小孩最明显的特点。

情绪化指的是超出合理限度的敏感，一个情绪特别敏感的人，很容易因为微不足道的事件就出现明显的情绪波动，也就是我们经常说的喜怒无常。这两个特点凑在一起，情绪化小孩对我们生活的影响有多大，可想而知。

情绪化小孩的外在表现：比如反弹行为、控制、期待、任性、妥协、上瘾行为和幻想等等。可以把这些表现归纳成三大类，那就是：自动化、反应过度以及习惯性。

如何应对情绪化小孩，4步走：辨识（找到它）-深潜（搞明白）-接纳（真正接受它）-冒险（引领他）。

我有个启发：通过习惯性的跌坑情绪，找到情绪化小孩，引领他长大。

✅没有特别的期待，让对方自由发挥，反而有惊喜！

✅回忆是要去主动创造的！

临时起意，准备接女儿时把生日在苏州先过一次，一是给孩子惊喜，二是给父母、外婆、奶奶辈留下美好的回忆。

于是我订了蛋糕买了鲜花，趁着天时地利人和，给大家制造了惊喜和回忆。

我联想到，既然金钱带不走，回忆可以留存，那我平时可以如何来创造回忆呢？

一是重要的节日，比如家人的生日，比如一些节日，表达爱的心意可以有多种多样的，重要的是我们去准备了。比如去一些当红的餐馆吃饭是有意义的。

二是花钱去体验，比如去了那么多次的惠山留下印象最深的就是我们去坐缆车的那次，山间清风拂面和晃晃悠悠的好玩体验真是难忘啊~还有在青岛追浪，手机失而复得，在海南走晃悠悠的吊桥，五感和身体记忆尤其的重要了！

三是有记录，老公爱摄影，我爱写文字，这些都让我们可以经常把美好的记忆拿出来回味，让我们感受到幸福。对于老人，那么打印一些旧照片，做成美好的相册，是一定很喜欢的。

如果我们可以接纳自己真实的感觉，包括那些不好的感受，那么，我们就很容易放弃改变别人的意图。

践行勇气一：不同的场景不同的讲课风格，今天临场应变能力特别好！感受到客户们的喜爱。

践行勇气二：逃过思想里的别人的指点，发圈表达感受！

践行勇气三：睡过头了，直接冲到小房间开会议晨读，哈哈哈哈，坦白自己的行为，大家超级宽容

践行自尊一：播种快乐，共读群红包雨好快乐！

践行自尊二：播种快乐，给女儿准备提前过生日的惊喜，给妈妈准备了一束花！她们收到都好开心！

践行自尊三：播种快乐！让老妈给队友买梭子蟹，队友之前想吃的。

践行自尊四：善待自己，回家路上老公开车，我睡了一觉。

践行自尊五：善待自己，开心果宝贝回来了！哈哈

（1）共读D06，引领讨论

（2）发圈记录表达共读带给我的意义

（3）创造美好回忆，临时的生日宴会

（4）输出《走出恐惧》

❤每天进步一点点，坚持带来大改变！