《命运08 | 放下头脑，信任身体》学习笔记

《武志红心理学课》学习笔记

命运08 | 放下头脑，信任身体

关键概念：

自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；

自我2，就是身体和潜意识层面的自我，他的语言是图像。「所以，做梦是自我2」

参考书籍：

《身心合一的奇迹力量》

头脑本来就是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。

「如果只是评判对错，而不是享受某些事物的美好，那么真的很可惜。」

当头脑做了这种评判工作，还用这个结论来指导身体的时候，我们的身体就会变得紧张，紧张就意味着，我们体内的能量流动被切断了。而能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。

其实，思维的价值在于分析，也就是可以帮助我们理解事物时怎么运作的。但它最容易犯的问题时评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的”、“那是错的”。而且，这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。

「当需要使用身体和潜意识层面工作时，放下自我1，信任自我2」

加尔韦给出的教练法：放松地专注