定一个长远的目标，一步一步去实现

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首先要找一个延伸的目标，或者是说你最大的梦想，咱们别怕梦想太遥远，科学研究就发现，当人们为了更大的目标而努力的时候，往往会激发更大的潜能，也就会有更大的创造力。

咱们举个例子来说，1997年的一项研究表明，在摩托罗拉‌‌公司把延伸目标结合到管理培训当中之后，工程师们开发新的产品的时间只用之前的1/10。

所以同样的道理，我们在追求个人目标的时候也可以利用这一点，比如说一个超重的人想要减肥，如果他给自己定的最终目标是减一百斤，那么就算这个目标最终没有实现，但是他只要朝着这个目标去也一定能够减掉不少的，有句古话说的好，取之‌‌其上得乎其中，要是取之其中恐怕就只能得乎其下了。

‌‌所谓延伸目标，就是那些我们现在还够不到的梦想，所以有的时候可能有点让人不知所措，那么面对这么大的目标，我们该从哪下手？

这个时候我们就需要smart策略了，什么意思呢？S代表着明确具体，M代表着可以测量，A代表着可以实现，R代表着切实可行，T代表时间限制。

也就是说我们‌‌要把延伸目标分解成更加容易实现的部分，并且在一定的时间内完成每个明确的小目标。

‌‌咱们就拿跑马拉松来说，马拉松全程的40多公里谁也不是一开始就能够跑完的，所以首先要把这个目标分割成更加具体的步骤，比如说咱们可以一口气跑五公里，然后想办法把这五公里转化成更加容易测量的路程，比如说绕着操场跑十圈，那么接下来要看看自己的目标可不可行，如果你坚持跑步，每周再去健身房两次就更有可能实现了。

‌‌在这个过程当中还要记得实事求是，你可能会跟自己说实现这个目标可能会很困难，也可能需要很久，但是最终我一定能够做到。

最后就是要规划日程了，看怎么样才能够最高效的达到目标，比如说第一星期每次跑三公里，以后每一周增加一公里，‌‌smart策略不仅能够帮助我们循序渐进地接近目标，每次完成一个小目标之后，我们还会动力大增的，这样一来进步越大动力也就越足。

再忙也不要忘记读书，

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