海海的复盘日记
海海的复盘日记

90天易效能践行第十一周复盘（10.5-10.11）

一、高质量亲子陪伴

10月5日晚饭后一起看了一会电视，先生带着儿子学了一会伴鱼英语，之后和我一起学习历史课、拼音课和看图写话课。然后早早就睡觉了。

10月6日晚饭后一起玩蜗牛爬的游戏，看看谁爬得最慢。然后一起跳舞，玩得很开心。之后先生陪孩子一起画画，学历史课和看图写话课。

10月7日晚饭后一起去院子小弟弟家里玩，小弟弟才几个月，儿子喜欢去摸他的手，小家伙还想儿子抱他。回到家里先生和儿子一起开始收集要带去幼儿园的东西，并且还给儿子做了一个木偶小人，两人玩得可开心了。

10月9日开展家庭会议一起玩游戏，一起玩了拉棒和知己知彼的游戏，第一次玩，儿子玩得很开心。之后学习历史课，听故事睡觉。

10月10日践行家庭会议得出的亲子陪伴方案，全家一起学习历史课和拼音课，然后一起进行脑筋急转弯的游戏，先学习再玩耍，养成好习惯。有一个脑筋急转弯儿子很喜欢，是金木水火土谁的腿最长，整个游戏环节儿子都非常开心，我和先生也是全程没有看手机，这样的陪伴真好。

10月11日践行家庭会议决定，晚上八点和孩子一起学习历史课、然后学习拼音课，今晚我们一起玩丢手绢的游戏，被捉住了表演节目。期间在儿子学拼音课时，我们发生了一些冲突，不过在睡觉前都解决了。

反思：本周亲子陪伴8号忘记进行记录了，周五进行了第一次的家庭会议，针对晚上亲子陪伴时间和内容的安排，得出了一致的决定。在本周最后两天践行会议决议，真正做到高质量亲子陪伴。

二、践行早五晚十作息

本周践行早睡早起非常差，有几次是因为晚上给儿子盖被子，所以导致晚起。而晚睡就是因为自己躺在床上刷手机，也不知道自己刷了些什么，还好自己每次能够及时刹住，没有刷得更晚。

早起周报


早睡周报

三、坚持写晨间日记

坚持写晨间日记7天，每天通过晨间日记来反思自己的一天。受小组伙伴的影响，在家庭生活版块加入了今日有没有对家人微笑，今日有没有对家人发火两个版块，通过记录来不断检视自己。

海海晨间日记


海海晨间日记

四、其他收获

用forestAPP刻意练习番茄工作法，主要针对重要的事情使用，训练自己的专注力。

本周种树情况

感恩日记6篇

视频号更新4篇

时间管理转述6篇

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