易效能一阶282期第二周作业

本周易效能叶老师金句：先完成再完美。

我的三个标签️＃早起690+＃番茄工作法受益者＃爱读书、持续学习中

＊90天践行目标：每天户外运动3～3.5公里。

＊三个A类事件

1.读道德经并且写感想

2.流程化日历、清单、日反思九宫格

3.读书

＊一周践行收获：

❤️1.90天目标：户外运动由3km升级到3.5km，并且每天都能达到目标，配速由原来的12”到10”。影响弟弟跑步，弟弟一共和我跑了6天，并且还能够主动找我跑步，我们在不同的城市，我们天天语音通话跑步，通话中，我们互相赋能，我们共同加油。一个人可以走的很快一群人可以走的很远，我还成功影响了我的领导进行早起运动，她已经坚持3天啦。我很愿意把我已经掌握了的运动知识分享给想运动的您，正在读这篇文章的小伙伴，要不要早起运动呢？

读书让我们心灵在成长，心灵让我们遇见幸福！有健康的身体也很重要，身体健康会让心灵成长的更快！

❤️三A事件

1.道德经：周一到周五坚持听道德经，并在群里分享心得2次，写感想2次，在我第一次看纸质版的书籍时，我们组的月霞姐姐把她录制的道德经音频发给了我，我很感动！叶老师说，把你正在做的事情分享出去，全世界都会来帮你！分享越多，效能越大！把自己正在做的，喜欢做的，多多分享，每一天都快快乐乐哒！

2.日历、清单、日反思九宫格流程化：一直都在写日反思九宫格，每天也在列青蛙，但是这个青蛙不是根据日历和清单做的，突然有一天打开日历和清单的时候，我才开悟，我错过啦重要的事情，每天看似很充实，但是重要的事没提上日程。烂开始，好开展，好结果～

3.读书《断舍离》：在看我们组佳娜的作业时，发现她在进行断舍离，我之前读过这本书，当时也实践了，但是没能坚持下来，经过沟通，我们两个一起，每天读书并且相约每天扔三件东西。有了伙伴的能量加持，我做这件事很有能量！

❤️其他方面收获

视频号：录制了2篇，感谢建国老师的书法加持，让我能量满满！

叶老师100讲：每天听一讲并且做笔记，7天，并且解锁了atimelogger软件，目前正在有意识的使用这款软件记录时间，让自己知道时间都去哪啦。这款软件也起到监督做用，让自己更加专心，它会提醒我，我还在计时中里！

早睡：我与死党小妹妹佳艺约定睡觉时间为22：00，有了约定真是一件很神奇的事情，到了22:00就很自觉去睡觉，并且告诉自己说话要算数，哈哈

清单系统：发现了新功能，长按键子能够实现语音录入，点搜问～多多探索，多多发现，开心……

感恩遇见，感谢叶老师，感谢易效能团队～