周检视·20180713

6、7、8月90天目标

1.atimelogger生物钟记录和分析

2.晨间日记的三只青蛙发小组群

3.论文软件学习

本周（706周五-712周日，4天）完成情况：

健康：个人层级打分5

进步：1.中午睡在单位，每天睡得很好；2.中午车里打盹也能睡着，应对中午必须跑建材的情况，挺幸福。3.医院检查OK。

改进：1.晚上多次11点多睡，尽快打出大致作息清单，否则依惯性容易拖至晚睡。

家庭：个人层级打分9.5

进步：1.家装搞定网上喜欢的效果图共享，感恩班级群里百度网盘共享的方法；2.找到家里照片共享的方法，孩子从小到大的照片终于可以集中在一起看了。3.家装雏形已出，只在找寻材料中逐步完善，且养成刷美图保存分享的习惯。4.印象家装（语音直接小米并分配到老公，印象拍照片）存档 已规律。5.新房清算完成，历时半年的房子终于完全属于自己了，不容易。好在房价和利率一直再涨，家里很和谐。6.孩子情绪夜里外婆搞不定大哭的，老妈哄下就搞定和平，借助客观条件和孩子内心的愿望：尿床用大哭不愿外婆批评，但又想跟外婆好，只要说大哭让外婆觉得糯米不喜欢外婆，外婆只好离开就会止哭。猜对方想啥，再双赢地达到自己的目的。7.收获李娜教练分享一直强调收纳是与自己内心对话，当前装修也好、日常也好，都要围绕自己的内心喜欢展开，才能高效完成。

改进：1.不执念，比如清算费用中按过户时间算，合法却不合理，要争取的话只能闹翻诉讼，花不起这时间成本。2.清单Word打印，按清单整理个人物品，就很舒服。3.家庭清单Word打印，按清单规划家装，更有效，家不用多大多豪华，但一定最适合自己。

效能：个人层级打分7

进步：1.印象笔记建立标签中关键字习惯，晨间日记标签中增加三只，很整齐也有重点。2.奇妙和of已无缝衔接。3.用好清单，任何等待时间都可以通过安排提高轮到自己时做事的效率。4.内部解决的问题，不留出，比如自己问题先点、问百度，单位遇到的问题，先科室内部问人，在跨科室问。5.习惯在1password密码，已累积47个。

改进：1.每天要做的事Word列清单贴出来，照着做，可以省许多时间；2.番茄纸尝试，发现自己一个人在家时打断最多还是内因。3.任何等待时间都可以通过安排提高轮到自己时做事的效率。4.atimelogger又出现容易遗忘的情况，关键还是利用度不高。希望通过下周Word清单改进。

事业：个人层级打分7

进步：1.老公帮忙拿下论文软件安装，非常感激，有一个电脑高手老公对喜欢软件的自己还是很幸福。2.论文每周只能推进三四次，有点少，比如今日就因为小组会和周检视、洗头占用晨起时间，而单位如果学习毕竟需要非常抽空。趁着领导不在，除非一定要完成的，否则能拖则拖，不求完美只求无责。但生活一定要平衡做喜欢的事；3.单位自从用上收集Word，每天不会像无头苍蝇一样遇到事情就一把抓，而是轻重缓急排程，且每回做完规律性事情有心得就再下一次日期那里记上一笔，再做就能改进，很方便。

改进：1.轻重缓急能力再加强，一定要做的里面再挑出一定今天做的动作，遇到别人原因就停（职责范围贴出，超过就停），有机会就做自己的事，从经验看，自己的事做的越多当天成就感越高。

人脉：个人层级打分2

进步：中午睡前听相关音频

改进：1.背后不论人是非，所以人名避免。

财富：个人层级打分3

进步：建立财富Excel表，一目了然

改进：逐步完善财富Excel表

心灵：个人层级打分4

进步：1.自己很幸福，因为装修有老公帮忙，孩子有公婆和老妈带，工作只要跟上大部队就不用烦心，还有业余有一群志同道合的小伙伴一起调理生活，对现状也挺满意。2.发现有情绪了，只要把气发在晨间反思里，可以很快平静下来，高效解决遇到的问题。

改进：1.进行中不发表言论，一切思想等过下清单或者印象笔记在发出，更理性。2。冥想需要增加心静的体验。

休闲：个人层级打分3

进步：全家陪孩子游泳，孩子非常喜欢，胆子也非常大，希望能坚持每周一次。

改进：有想过今年年休到周边主题旅馆旅行，但需要平衡公婆那边没有旅行过的情绪。老公无心做自己爸妈的旅行规划，还是自己多费些心，督促老公找爸妈喜欢的类型旅行。两边同时准备。