轻轻打开沟通窗户，欣赏生命之美

沟通是传递爱的窗户，请在这里轻轻打开，倾听我们共有的情感，欣赏生命之美。

001非暴力沟通，是什么

一种指导我们转变谈话和聆听的方式，治愈内心深处的隐秘伤痛、突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式、用不带伤害的方式化解人际间的冲突以及学会建立和谐的生命体验。

002 如何更好地沟通

清楚地表达观察，以丰富词汇表达感受，期待式说出需要，诚心表达请求。

003在哪里表达

非暴力沟通可以在亲密关系、家庭、学校、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突等环境中表达，不一样的地方，会有更多的惊喜。

004什么时候表达

表达自己之前，我们需要先倾听他人。

005 听到不中听的话，怎么办

体会自己和他人的感受和需要，一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性，理解他人的开始，也是友好沟通的开始。

006如何表达愤怒

停下来，深呼吸。留意我们的指责。体会我们的需要。表达感受和尚未满足的需要。

007让爱融入生活多久

依照非暴力沟通来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助，更是让爱持续不断地融入生活，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

008 我们能做什么？

把非暴力沟通看作是生命健康成长的要素，练习沟通的方式、场景、时机，促进生命的健康成长。

009 不能做什么？

非暴力沟通是自我的修行，我们不能从要求我们沟通的对象会用同样的方式对待我们，感激生活赐予我们提升能力的机会，不要贪心。

010 什么是最大的价值？

我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，看清个人成长方向，不要羞愧、内疚或沮丧循序渐进地改变，因为使用非暴力沟通最大的价值感受生命的爱。

生活那么美好，等待我们打开沟通的窗户欣赏生命之美！