高效阅读营 Day 15/21

Day15/21 28+倪倪+纽约

【书籍名称】

《感谢自己的不完美》

【阅读感受】

真正的接纳自己，就要接受自己的各种情绪，包括悲伤、愤怒、内疚和恐惧。这些情绪本身就像是信号灯一样，指引我们去探索引起这些情绪的根源。如果只是拼命得把自己变得非常优秀，而不是去正视这些信号，那么即使再优秀，自卑也不会因此消失。

【实际运用】

1、一个人心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。

3、强大的使命感才是促使我们改变的发动机。

4、改变需要内动力，同时我们也可以采用一些聪明的策略：（1）从最容的事情开始 （2）每天必须做一件事情（3）每天必须不做一件事情 （4）不要积累太多的未完成的事情 （5）有决定胜过没有决定

【下一步行动】

体验，内观。

【每日一句】

仪式只是一道门，这道门，把我们的人生划分成两段，前一段属于过去，后一段属于未来，但门仍是通的，属于门的那边的过去并没有消失。