催眠已经成为心理咨询师的必备技能，那么催眠是科学吗

首先我们来讲讲心理咨询与催眠的概念。

心理咨询这个词源于拉丁语和古法语。在拉丁语中，它有会议、考虑、忠告、谈话、智慧的意思。在古法语中，他是商谈的意思。心理咨询是指受过专门训练的心理学从业者向个体提供心理援助，使其心理变得更健康的过程。

催眠简单讲就是一个人完全专注并能达成某种目标。

我做心理学这么些年，发现国内的心理咨询师几乎都学过催眠，催眠技术在心理咨询中的应用，效果也非常不错。

今天接待一个个案，他是积极主动的来找我给他做催眠的，然而他却对我说他害怕催眠，这现象很普遍，这也许是因为我们观看电视，电影中那些被催眠者扮演的一些奇怪角色，所以产生了对催眠的错误观念，就是对催眠的这些刻板印象让人们害怕做催眠，所以我今天花了大约一个小时的时间跟他沟通，让他了解催眠，减轻对催眠的误解。

我在这里简单讲讲催眠是什么

1.是一个人完全专注并能达到某种目标

2.是一种轻松、专注的集中

3.是提高易受暗示的状态

4.是一种潜意识开放接受的状态，并且身体是处于极其放松的状态，

5.是有选择的思考状态

6.是进入潜意识，解决问题

在我的职业生涯中，我接触的个案对催眠的错误观念主要包括

1.催眠师会控制我的心灵

催眠不是心灵控制，你在催眠状态下是不会做出你在清醒状态不会做的事，不会做出违背自己道德观，世界观的事情，催眠状态下你会意识到你在做什么，你的认知还是非常清晰的。

2.我可能被困在催眠状态中

你是不可能永远在催眠中的，你会自然的觉醒或休息一会后自己醒来，只要你想醒来你什么时候都可以醒来，就算是你睡着了，你也是能够睡醒的。

3.我会被问出隐私，自己的秘密

催眠不是吐真剂，你只会告诉催眠师你想让他知道的事情，你想撒谎也会撒谎

4.催眠就是让你睡着

催眠不是睡眠状态

一个好的催眠师知道如何去解除恐惧，这有助于一个人去改变对催眠的想法。

现在有很多人不了解催眠，也有很多人认为催眠治疗是表面的，治疗不彻底，甚至还有人认为催眠是旁门左道，是一种巫术，这些都是不正确的认知，通过学习你会了解到催眠能够进入潜意识对问题进行深层的解决，你也会知道催眠是人体生理运作的一环，它是一门科学。

许多研究表明催眠与大脑运作有直接的关系，比如脑成像，脑电波，这不仅证明了催眠状态的科学性也为我们科学的理解催眠提供了一个基础。

通过神经生理学的研究发现，催眠状态下有脑激活，主要是在左脑，这个结果显示催眠状态不同于清醒状态，催眠状态也与睡眠状态下的快速眼动期不一样，催眠状态主要激活的部位是脑皮层，睡眠状态下的快速眼动期主要激活脑桥，丘脑，扁桃体，而催眠状态下就没有激活这些部位；催眠状态与精神分裂幻想也是不同的，精神分裂幻想缺乏皮质下及边缘旁系统的激活也缺乏前额叶侧皮质的激活。

在催眠状态下，被催眠者虽然看上去昏昏欲睡，大脑实际上处于明确的觉醒状态，意识是清醒的。

如果你了解了大脑的结构和催眠的原理，你就可以掌握催眠，成为专业的催眠大师。