从小混迹于微胖界,我曾一度对自己有一种天大的误解。一直到不久前,我都坚定的相信,自己珠圆玉润的体型来自于特别容易吸收的体质,所谓的“喝水都胖”。
抱着这种心态,工作后的这些年我一直努力的减肥健身,却对自己的身材并没有很高的要求。差不多每天走路超过1万步,午饭后散步或瑜伽,晚上去健身房,基本不吃晚饭。在这种的情况下,我稳定的保持了自己的体重。毕竟喝水都胖嘛,能维持不长肉我就满意了。
直到今年8月,我拔了颗智齿,一颗低位横生阻生智齿。开刀开牙龈,锉骨头,撬出那颗智齿再把它拔出来。由于创面太大太深,手术时间久,虽然之后输液消炎好几天,仍然颞颊间隙感染,脸肿了一个多星期,大半个月内嘴巴只能打开一厘米。张不开嘴,外加没法咬,吃饭成了大难题。每天早上和中午在公司吃食堂,我从之前的每次基本上第一个吃完,变成了大家吃完聊天聊了半天,我还在努力的用筷子和勺子把食物切碎往嘴里塞,小伙伴们嘲笑我说,别吃了减肥好不好,我仍然不甘心还在努力,因为我实在太饿了。下班回家吃晚饭,自己做一些可以咬得动的食物,放开了吃,零食也是在能够吃得动的前提下,尽量吃,吃的毫无心理压力。
毕竟伤筋动骨一百天,在那一个月里,我完全没有运动。刚开始走路都嫌颠,整个人完全变成慢动作。
一个月以后,嘴巴能够适当张开一些了,吃饭其实已经恢复了,但是一方面由于之前养成了细嚼慢咽的习惯,另一方面胃也被饿小了,出于惯性,于是还保持之前的饮食习惯。
拔牙之后一个月开始,两个月以后最为密集,所有人都跟我说,你瘦啦,瘦好多,怎么减的肥?我一照镜子,真的,小肚子变小了,衣服宽松了,体重轻了七八斤。于是兴致勃勃给人推荐独家减肥秘方,拔牙,并且一定是要开刀的那种,一定要脸肿到张不开嘴,咬不了东西,没法吃东西自然就瘦啦。可惜大家纷纷摇头,表示无法效仿,没有像我这样长这么高难度的牙。
直到这一次,我才发现,我一直减不下来的原因,并不是我运动量不够大,完全是因为我吃太多。我仔细观察了一下,发现很多单位的男同事,人到中年,想要降三高,注重养生,打饭可能还没有我打的多。我虽然不吃晚饭,也不吃零食,可是我早餐饭量惊人,午饭也不会亏待自己。
又仔细观察了一下单位里瘦瘦的女生,发现她们普遍有一个共同点,就是挑食。遇到不喜欢吃的菜,随便扒两口一顿饭就过去了;遇到喜欢吃的菜,打饭时,在盘子里堆起一座小山,吃的津津有味儿,看着小小身板竟然全吃完了。实在没有想吃的,也不勉强自己,大不了不吃了。
我就不行,从小遵循着早饭要吃饱午饭要吃好的原则,早饭吃的有人家午饭那么多,饿不饿都要吃,没吃总觉得一天不完整。还特别讲究营养均衡,绝不挑食,每样食物都要来一点;还不爱浪费,经常已经饱了还把自己吃撑,单位没有开展光盘行动之前我就顿顿光盘,只要没有拔牙和严重口腔溃疡下不了口,绝不浪费。
可能一向饭量惊人,自己想少吃点,别人都不同意。没赶上早饭让别的妹子帮我带,她们会特别好心的给我拿俩肉饼/肉夹馍以及鸡蛋,我配着自己办公室囤着的牛奶一起吃,并且我们公司的肉饼肉夹馍特别实在,吃完到午饭都还直打嗝。跟男生吃饭也从不矜持,基本上一人一半。不知道是不是我圆滚滚的样子更加可爱,还总是被劝多吃点。
于是吃了两天,体重长了5斤。前阵子健身房体测,说我基础代谢偏低不达标,才一千出头不到一千一。这位把我喂胖了5斤的一米八的汉子,告诉我他的基础代谢一千八,建议摄入量是两千四。
我好苦恼,为什么我明明已经够活泼好动爱运动了,身体总是开启节能模式;为什么我吸收还这么好,消化功能一级棒;为什么我这么讲究营养均衡,为什么我这么能吃。
这些年减不掉的肉肉,怪谁呢。
喝水都胖真的只是借口和想象。究其根本,一定是有原因的,毕竟物理课都学过,能量守恒嘛。