你每天会收到多少微信信息？
你每天微信里会收到多少条新的消息？我最近特别关注了我的微信，发现每天的消息总条数高达三四千条，有一天甚至一下午就有5000多条信息。
我现在用的手机，曾经有一年半没有清除过微信信息，手机依然照常运转，没有卡顿的现象。
可是自从半年前我开始学习一些课程，加入一些社群后，我的手机开始卡顿了。并且我几乎每个月都要清除手机信息，才能保证手机正常运转。
特别最近几天，我深受微信信息的困扰，我每天不得不花大量的时间来处理消息，消除微信左下角的数字。
我还发现自己有个毛病，时不时的就会点开微信来看，看有没有新的消息出来。
我的微信消息主要来自工作群，学习群，交流群，还有一些消息来自公众号。每天处理这些无价值消息至少要花十分钟，而工作群和学习群会花费我更多的时间。
为了不让自己的时间被无价值的信息占用，我做出了一个决定，删除群、屏蔽群消息和取关公众号。
想到就行动，我查看了平时信息较多的群和公众号，发现大部分信息较多的群只是在闲聊和八卦，有的群甚至打起了广告，没有太多有价值的东西。
于是针对性的删除和屏蔽了几个群，也顺手取关了一些推文较多但对我没太大价值的公众号。
你知道你每天使用手机多久吗？
前段时间苹果更新了iOS 12系统，在这个系统中，有一个屏幕使用时间的统计，可以统计出每天拿起手机的次数和使用时长。
很多网友们纷纷用起了屏幕使用时间功能，我在网上查了一下网友贴出来的数据，大部分人表示自己每天拿起手机的次数在100次左右，甚至有网友每天屏幕使用时间高达12小时。
以上数据让我不禁想起李尚龙老师的一篇文章《你是不是注意力越来越差》，在文章中作者提到一件事。
他和他的朋友一起去听讲座，朋友一会儿看老师，一会儿低着头看手机。注意力没有放在课堂上，起先他以为朋友业务多就没有说什么。可是他的朋友差不多每隔五分钟就会拿出手机来看看，引起了他的好奇心。
他偷偷的看了一眼朋友的手机，发现根本就没有人找他朋友，他朋友只是在看别人的朋友圈，然后无聊的刷着微博。
他忍不住问朋友，有人找你吗？
朋友说，万一有人找我呢？
李尚龙劝他朋友好好听课，这时，他的朋友对他说，“龙哥，我现在总是喜欢看手机，而且每时每刻都看，总觉得有人找我，总觉得有大事发生我没有关注到，慢慢地我发现除了手机好像什么也读不进去，我是不是病了？”
李尚龙说，是。
李尚龙把他怎么的这种病称之为“手机综合征”。这种病，已经在互联网社会迅速蔓延起来，直接导致的结果，就是无法集中注意力，无法独立思考，而且被信息牵着走，迷失方向，接着不知道自己要什么。
手机综合征的几个症状：
1.你是不是总是产生幻觉有人找你，发现没有，一有时间就打开微信、微博刷着？
2.你是不是更喜欢看短视频，而不喜欢文字的东西？
3.你是不是更喜欢阅读短的东西，比如公众号的文章，而读不进去长的东西，比如小说、历史、哲学？
4.你是不是觉得自己的记忆力越来越差，需要别人反复确认你才能记住事情？
5.你每天玩手机的时间是不是已经超过五个小时？
看到这里，你是不是也在想自己是不是也得了“手机综合征”。其实，我们中的大部分人都得了手机综合征，我们无时无刻不拿着手机，甚至去上厕所的几分钟，我们都要把手机带上。
手机成了我们最亲密的“朋友”，我们跟朋友见面的次数越来越少了，跟家人交流的时间越来越短了，和手机亲密相处的时间却越来越长了。
怎样做才不会沦为手机的奴隶？
前段时间，我报名了一个课程的会员，有幸和几个同频的伙伴相聚在一个交流群里。
群里有一位伙伴让我印象很深刻，他说现在最可怕的是微信上瘾。他偶尔周日出去玩，都不带手机，修行一天。他说原本以为会错过几个亿，结果晚上回来发现一切都正常。
很多时候，我们并没有自己想象中的那么重要，不用搞得那么紧张，随时待命。
当然我们也可以通过一些方法来控制自己在手机上花费的时间，把更多的时间留给家人、留给朋友，或者利用那些时间去阅读书籍，去发现生活的乐趣。
在这里，我根据自己经验给大家几个合理使用手机的小建议。
一、每天给自己固定一个时间去处理工作之外的信息。
工作上的信息需要我们及时处理，但工作之外的信息，可以在一个统一的时间段去处理。比如，每天晚上十点开始处理一整天留下的信息，包括学习群和交流群的信息。有用的信息可以做记录，没有用的信息可以略过。
二、与无价值的社群和公众号说拜拜。
我发现现在很多群到最后就沦为了聊天群和广告群，这样的群一般都没有什么价值，要么选择退出，要么屏蔽，不要再让他们占用你的时间，分散你的注意力了。
三、删除手机中占用你大量时间的软件。
曾经我有一段时间非常迷恋玩网游，经常下载一些游戏来玩，一玩就是一整天。一天过完后感觉头昏脑涨的，关键是装备还打不到几个，这样持续了一段时间后，我也想通了，我一个穷屌丝玩家怎么玩也玩不过那些人民币玩家啊。于是，就把手机里的游戏软件通通卸载了。
做了上面这些事情后，我现在我的空余时间多了起来，我可以做自己喜欢的事情，没事的时候就看看电子书，学习下课程，偶尔也去追追剧。生活充实了不少，关键是不再受无价值信息的困扰了。
放弃那些无用的虚拟社交，合理使用手机，你的世界会变得更宽阔。