想象你是一颗飞翔的种子
小野洋子
16个笔记
天空篇 Ⅳ
夏
想象一只海豚在天空中跳舞。
让它欢快地跳吧。
想象自己在大洋之底
观看。
想象一群海豚在天空中跳舞。
向它们抛出飞吻
在你的心中。
天空篇 Ⅴ
想象天空的颜色。
若是阴天，
看有没有蓝色的斑点。
若是晴天，
看有没有云彩。
若是风雨天，
留意雷电。
若是飘雪，
脱下你的外套
这样你便可将它披在朋友身上。
天空篇 Ⅹ
天空不只在我们头顶。
它一直延伸至大地。
每当我们从地上抬起脚，
我们就走在天空中。
怀着这份认知在城市中。
算算今天你在天空中走了多长的路。
大地篇 Ⅵ
星星的一次闪烁要走十亿光年才传至我们眼中。同样，地球发出的光需要很久才抵达另一颗行星。利用这一时间翘曲，有一天，我们可以从不同距离观察地球，记录过去任何时间发生在我们这个星球上的事。
到时地球历史中的一切真相皆可公之于众。
大地篇 Ⅷ
想象二十亿个宇宙。
设想自己在每个宇宙的一颗行星上。
想象每个你都正在行动或思考
在这一刻在不同的行星上。
思考每个你之间的活动是否关联。
思考那些活动正在如何影响
无限空间的平衡。
大地篇 Ⅹ
你就是永恒，想你了
梦见地球。
梦见你。
梦见永恒。
梦见地球。
梦见你。
梦见永恒。
观察篇 Ⅳ
观察篇 Ⅳ
当你走向原野或森林时，你不会知道那儿真正的样子，除非你保持安静超过一个小时。
在你抵达之际，许多鸟儿、昆虫和野兽停止发出声响或躲了起来。
于破晓前在原野里躺下来。
看那些变化。
静坐在你的房间。
听它对你说了什么。
在一群人中间保持沉默
看他们向你揭示了什么。
和一个人生活很长一段时间。
看事情如何发展：
a）两年以后
b）十年以后
c）二十年以后
做这件事时心怀平和和友爱。
做这件事时心怀怨怼和仇恨。
观察区别。
观察篇 Ⅵ
想象你给我生活带来的惊喜
想象水流过一片干涸的河床。
房间篇 Ⅰ
我的世界因为想念你而一切都失去了平衡
你的房间是你心智的延伸。
假如房间侧倾，只是试图在桌上放稳一个茶杯
也变得惊心动魄。
假如你的心智侧倾，你做的每件事都变得惊心动魄。
想想你的房间里是否有东西侧倾。想想你是否希望
你房间里有更多的东西倾侧。
净化篇 Ⅰ
当我现在开心时候，同一件事可以让我很乐观。难过时候同一件事让我很悲观，现在我就很乐观，没啥忧伤的事
写下一段伤心的回忆。
将它放进盒子。
把盒子烧了，将灰烬撒在旷野中。
你也许可以拿出部分灰烬
给一个分担这段伤心往事的朋友。
净化篇 Ⅱ
不知现在也看这书的你有多少伤心事快乐事，好希望我在属于你的快乐事情那一堆。
历数你人生中的伤心事。
堆起与它数目一致的石头。
每伤心一次便加一块石头。
把清单烧了，欣赏那座石堆的美。
历数你人生中的快乐事。
堆起与它数目一致的石头。
每快乐一次便加一块石头。
比较这座石堆与伤心的那一座。
净化篇 Ⅴ
这样的净化好特别哟
在你的脑海中随机列出一串名字，在你入睡之际。
在每个名字后面说“祝福你”。
速度要快，保持恒定的节奏，
这样，无论如何，你都会毫不犹豫地祝福他们。
在你的脑海随机列出一串名字，在你入睡之际。
在每个名字后面说“我原谅你”。
速度要快，保持恒定的节奏，
这样你会毫不犹豫地原谅他们。
你会发现有时你正在祝福和原谅的
是你以为自己决不会祝福和原谅的人。
每当想起时就试做一次。
每当压力过大时就试做一次。
看看你的生活会怎么样。
舞蹈篇 Ⅳ
想象你我的心就在跳舞
舞蹈篇 Ⅳ
注视一只蝴蝶起舞。
注视一群萤火虫起舞。
注视光在水面上起舞。
让你的心随它们起舞。
舞蹈篇 Ⅶ
不知道你看星星时候会不会有这样的感觉
舞蹈篇 Ⅶ
坐在码头上。
注视海鸥飞舞。
在心里随它们起舞。
一直跳下去，直至你感觉
你能听见它们的心跳。
启示
启示
感激你的怒火
因为它标志着高涨的能量。
不要针对你的家人，不要浪费在你的敌人身上。
把这分能量转化成广泛的用途
它会带给你成功。
感激你的哀痛
因为那标志着脆弱。
不要分享给你的家人，不要针对自己。
把这分能量转化成同情
它会带给你爱。
感激你的贪婪
因为那标志着巨大的潜能。
不要针对你的家人，不要针对这个世界。
把这分能量转化成给予。
你希望索取多少就给予多少，
你会收获满足。
感激你的妒忌心
因为那标志着共鸣。
不要针对你的家人，不要针对你的朋友。
把这分能量转化成仰慕。
你所仰慕的
会成为你人生的一部分。
感激你的恐惧
因为那标志着智慧。
不要让自己困在恐惧中。
把这分能量转化成变通
你会摆脱
你所害怕的。
感激你寻找的方向
因为那标志着抱负。
把这分能量转化成接受
方向会向你走来。
感激你洞见邪恶的时候。
邪恶是能量的不当使用，因你的支持而滋长。
不去助长，它将自行毁灭。
昭示曝光，它将终结不再。
感激你不觉得有爱的时候。
不管怎样，对人生敞开你的心
迟早你会发现
你心中的爱。
感激，感激，感激。
感激你就是你。
你有海一般的善良，海一般的爱。
每天清点你获得的祝福，因为它们是你的庇护
伫立在你与非你所愿的东西之间。
清点你遭遇的厄运，它们将成为一道墙
伫立在你和你所愿的东西之间。
这个世界有你需要的全部
而你拥有力量
来吸引你的希望。
希望健康，希望快乐。
记住你是被人爱着的。
我爱你们！