第90天《微习惯》7

敬爱的张老师,优秀的曲老师刘老师,各位洪恩的家人们,大家好!我是来自西城校区的韩方姣。

今天学习了怎样建立受益一生的微习惯?

八步之二

第一步,我们要列一张清单,写上自己想要养成的习惯,可以一开始就写下完整目标。之后,挑选适合自己的计划,最为推荐的是一周弹性计划,选一个习惯,使用微习惯策略一周后再来评估。

如果你只能专注于一个微习惯,那就选择单一微计划,但是你想一开始就培养多个微习惯,那多项微计划就是你的最佳选择。

当我们选好了自己的习惯和计划后,接下来就要缩小我们的习惯,将它拆分到小得不可思议的一步。

第二步,我们要用“为什么”这个简单的问题,来挖掘每个微习惯的内在价值。我们要明白自己想要建立微习惯的动机,是来源于自己,而不是外部压力。

感恩:感恩我所遇到的每件事每个人让我成长。感恩我也有强大的一方面。

强大!!!由内而外!

强大强大强大强大!

你可能感兴趣的:(第90天《微习惯》7)