苦夏该如何度过

今天农历五月初三，五月古历又称为午月，

午是个什么东西，

午时三刻，午门斩首，午时，午门坐北朝南，古人感觉太阳光是最好的时候，在太阳光下，这个时候阳气最盛，古人比较迷信，让这个人连做鬼的机会都没有，或者说，免得死后危害大家。

锄禾日当午，中午的大太阳，突出种地比较辛苦

午睡午觉午休，你每天都做的

是的，五月就是一年当中比较热的一个月，夏天已经正式开始。

主要特点就是热，甩热，南方有些地方下雨多还比较黏，又热又黏。

晚上热燥睡觉睡不好，吹空调头闷，第二天头昏，口干舌燥，出汗多，风扇空调吹多了还容易受凉，生冷凉得吃多了还容易拉肚子，很不舒服。

所以这个季节需要特别注意

（1）保障自己的睡眠

睡觉时非常重要的一块，  晚上睡眠时间不得低于5小时，不然白天是没有精神的，午睡保证半小时左右。

晚上睡不着怎么办， ？

可以洗把澡回来再睡，

可以选择听自己的呼吸，

可以在大厅转一圈，做一些无聊的事情，

（2）吃饭要根据自己的喜好，和自己以往的经验来选择。

比如我喜欢喝粥，喝粥又比较平稳，我可以选择一天三顿喝粥，绿豆粥，红豆粥，小米粥，红米粥，八宝粥等等。

根据以往的经验，吃了以后身体感觉不舒服的就不要吃了，比如烧烤+啤酒。

吃饭不要吃多，吃多脑子容易变迟钝，人容易变傻。

（3）究竟要喝多少水，

喜欢喝水多喝点，不喜欢喝水不要勉强，不要相信一天八杯水，有一点，一次性不要喝太多。

（4）运动，

这么热的天，动一下都是一身汗，还谈什么运动？

运动是非常有必要的，这一天当中，早上是最清爽的，早上适当活动一下，身体微微出汗，可以保持一天清爽，还可以让身体少流汗，（为什么），早上主动运动，对改善人体血液循环非常好，但是忌讳的是过度运动，大汗淋漓，过度耗散，大汗伤身，如果一不小心受凉吹风，会有很多副作用。

早上老大爷都是这样做的，年轻人这样做会不会比较傻，

不傻，他们年纪大了身体不好才这样做的，我们虽然比较年轻，至于身体怎么样，那就不好说了，