【幸福】幸福行动2：培养乐观的心态，构建“未来最完美自我”

今天我们聊聊《幸福有方法》中的幸福行动2——培养乐观的心态。

这就要求我们乐观的看待过去，现在，同时对未来充满信心，但有两个需要注意的地方：

①乐观并不意味着要盲目地认为自己活在一个的童话般美好的世界中。

②乐观存在个体的差异，比如你认为非常美好事情，在别人看来可能是噩梦。

那我们要如何培养乐观的心态呢？

心理学家建议做一个“未来最完美自我”的练习，具体的要求如下：

想想自己未来5~10年的美好生活，写下来，把具体的场景描绘出来，越具体越好，比如和谁结婚了，有几个小宝宝，男的女的，在哪里工作，做什么职位，自己平常业余时间都在干什么……

实验证明，这个“未来最完美自我”的练习有助于提升我们的幸福感，因为它构建了一个幸福的梦，梦里有我们想要的一切，心理学家还提醒，做这个练习时，不能只是在大脑中想象，而是要写下来。因为写作是一种高度结构化，系统化的行为，在这个过程中你需要不断整合和分析自己的想法，这有助于让你的梦想更贴近现实。

对我而言，也会经常做这样的练习，同时我还会去问我的家人，让他们的梦融进我的梦里。

有一次，我太太和我说，她想养只猫，过年回老家的时候她也想带上它，因此最好家里还需要有辆车，这样比较方便。

还有一次，我问太太，如果以后家里有几辆车，你会想学开车吗？她的答案是“会”，之所以问这个问题是因为以前说过她不想考驾照，我想再确认下。

同样的方式，我也会去问我的女儿，因为梦里有我的家人，所以他们的梦也会成为我梦里的一部分。“未来最完美自我”是非常棒的练习，它能让你从“未来”获得能量，而幸福便在其中。

总之，保持客观的心态是一个选择，一个幸福的选择，一个在你的历经世界的残酷后依旧保持温暖向上的选择。

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