文/吾爱庐
女性，到了中年，最怕的是什么？当然是青春易逝，容易易老。面对老去，内心惶惶不安，怎一个愁字了得。
王国维在《蝶恋花》中一句“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，说明女性的美丽、青春最终要离你而去，那留下来的是什么呢？
留下来的是气质、优雅、温润、豁达、厚重、体面、修养等等，这些都是人到中年后洗尽铅华、繁华落尽却依然保持丰盈心态的结果。
中年女性要想拥有这些高品质的内涵，要想活出自己，活得淡定从容，阅读是通向心灵深处、激发活力的最好方式。
因此，阅读是中年女性的“旅伴”，天天与书为友，与书聊天，在书海中遨游，不知不觉中，阅读使我们成长，渐渐改变“容颜”，永葆年轻态。
自从去年11月1日加入剑飞老师的阅读服务，至今近一年，已经阅读了89本书。在阅读App书架上陈列着1042本书，还有900+书未打开。要想全部阅读完毕，我估计要花上十年左右。也许未必。
在我已经阅读的89本书中，其中70-80%书属于医学健康类书籍，其余都是哲学、心理、个人成长类书籍。
在这一年来，阅读已经成为我每天的“旅伴”，每天必花一个小时左右与阅读耳鬓厮磨，如胶似膝，一日不见如隔三秋，三日不读书，必面目可憎。
那么，阅读到底给我带来什么呢？
一、阅读助我养成好习惯。
我从不喜欢读书，看书就头晕，或者只看了前面，不看后面的坏习惯，到今天天天阅读，书不离手，有空就想到要看书，养成了一个非常好的习惯，一辈子受益，我想后辈子的幸福生活就靠阅读了。
为什么以前也阅读，为啥一直都没养成好习惯？加入剑飞老师团队后，好习惯就养成了，根本原因是什么？
1、有剑飞老师品牌自身会说话，好品牌自然让人信服。
2、有剑飞老师团队优秀学员们的加持，一群人一起阅读、语写、时间记录等，互相赋能，分享感受，所以才走得远。
3、有剑飞老师创造的阅读app的支持，每天记录阅读时间、读书笔记，有自己成果展示，就心甘情愿的去阅读。还有剑飞老师的背后监督，鼓励支持，这些不得不推着我往前走，结果就走下来了，养成了好习惯。
二、阅读助我找到未来目标。
在来剑飞老师团队前，我对目标的建立规划意识不是特别清晰，觉得我只要走在健康这条路上就可以了，从未想过未来10年、20年过什么生活。
后来参加剑飞老师共读《大器晚成》、《生而不凡》、《富有的习惯》等书后，突然醒悟，我应该有自己的目标计划呀，我只是走到人生的下半场，这下半场应该怎么过？
每个人都有24小时，在时间面前人人平等，如何过日子，如何掌控时间，而不是被日子和时间推着走。
剑飞老师曾经说过人生只有三万天，也就是300个100天，如今我只剩下100个100天，已到了天命之年，更加珍惜时间的重要性，在阅读了《大器晚成》书中主人公成事后的年纪也是到了中年后，给了我信念，加上在剑飞老师的影响下，我给自己设立了人生规划，给自己20年时间，成为健康管理专家，帮助我和老妈、先生健康长寿的活着，同时去帮助周围朋友及其他人。
三、阅读助我提高专业能力。
从去年11.1开始阅读到今天一共阅读了89本书，其中7-80%是阅读健康医学类书籍，阅读专业书多了，也就有了一定的健康知识储备，逐渐认识到到底什么是真正的健康，健康内涵深远，健康绝不仅仅是吃了什么，不吃什么，运动了就会健康等等某些片面理念。
人类健康的定义是由生理健康+心理健康+道德健康+社会适应力=健康，这是联合国世卫组织WHO提出的21世纪健康新概念。
如果落实到每天的生活中，世卫组织又提出了健康四大基石：良好心态、均衡饮食、充足睡眠、适当运动和戒烟限酒。
只要每天坚持按照以上健康四大基石执行，每个人体质健康程度都会得到改善。
在阅读医学健康类书籍中，其中两本书给我身体带来了很大的改变，其中一本是学会呼吸，另一本是抗炎生活接下来我跟大家分享一下，这两本书到底好在哪里？他提升高了，我的对健康的更深层次的理解。
阅读学会呼吸呼吸，对我们来说其实很简单，生下来第一声题库就是开启了我们呼吸生涯开启了呼吸的旅程而呼吸它，分为正确的呼吸和错误的呼吸，学会正确的呼吸鼻呼吸法，可以让我们的身体健康得到更多的提升，可以改善我们的健康程度，如果你用的是嘴巴的的错误的呼吸方式，可以让我们身体。更多的是得到慢性疾病，所以呼吸一呼吸之间真的是决定我们的生命的质量。
呼吸方法用鼻子呼吸法，可以提高我们身体对氧气的利用力，我们申请里面氧气和二氧化碳，它本身它是不会流动，它是要依赖于血色素的流动，才能让身体里面摄取到更多的氧气和排放更多的二氧化碳，那么这个鼻子呼吸法就是用我们的憋气法，就是在憋气的时候，我们体内会产生更多的二氧化碳，二氧化碳，提高了申请的氧气血色素，就会释放更多的氧气，给我们心脏大脑组织细胞肌肉，让我们身体的各个器官得到更多的氧气，才能保证我们的精气神源活力满满我们身体的健康在得以得到改善，所以彼此呼吸对我来说就改善了帮助我，改善我的呼吸系统，疾病也提高了我到了我的运动功能。因为氧气提升了，你的肌肉里面受到更多的氧气，以后你跑步的这个爆发力，你的运动感功能也就提升了，所以说用正确的呼吸方法真的是可以帮助我们得到健康的，并且还让你能获得盐津，还改善你的睡眠，让你皮肤变得更好。
四、阅读助我提高认知。
我先说良好心态。如果不是阅读大量心理学、哲学、佛教类书籍，我都无法了解自己，正是阅读了《内在工程》、《保持正念一枝花》、《次第花开》、《因果真相》、《心量越大好事越多》等一系列书，让我一下子顿悟良好心态在于自己，挖掘自己，发现自己了解自己，当你越了解自己的时候，你越能够看轻自己内心的那些不足，难堪羞愧忏悔，看到自身的优秀，所以你看得越清你才明白，原来你对这个社会对这个世界对他人是不了解，才会发生那么多的误会和仇恨，但所以当你看见自己了解自己了，你才会放下很多东西，放着放下多了你内心沉淀了能量就会元气满满，就会给人感觉你这个人活着通透活着理性活得开朗或者豁达，所以我想我自己就是因为看了这么多书以后我才变得越来越理性，安宁宁静，我觉得我要的基本底色。就是宁静祥和安宁，平静没有什么比宁静祥和的心态更好了，因为这是健康的本色健康，如果你的心态极其丰富，越活快乐越活不高兴，在几分钟之内演变了，演练了你更多的复杂的情绪，你的身体里面它产生了这些化学物质就会出现问题，就会对我们这种身体有害。
当我提高了这个认知，懂得所有的心态的不平衡都来自于自己，那就学会调整心态，调整了好的心态以后，慢慢的连睡眠都会变好，然后你态度也会好转，比如对老公对老妈对别人态度就会越来越好，当你的态度好了，心态好了睡眠也好了，那再加上每天的有氧运动，无氧运动力量运动还有拉伸运动，那样就满足了我们身体的四大基石，那就身体也就会变得越来越好呀，所以阅读真的是帮助我得到了很多很多，一下子也说不完。
阅读，终究成为我的生活方式，成为生命中一部分，如洗脸刷牙一样，自然而然。