#2018生命的重建# SUNNY第五周

第五周检视（20180205-20180211）
1、 一周青蛙、周目标、90天践行目标完成情况
1． 每天三只青蛙：3/7（有3天全部完成，有4天没有全部完成）
2． 周目标：2/3（实现2个，1个没实现）
亲子践行番茄钟（未做到）；早睡（做到）；安排休闲一次（做到）
3． 90天践行目标：
养成早睡早起*工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11点*（做到）；一周运动4次（没做到，0次）；完成家庭物品清单 （本周未安排）
2、 八大关注进展情况
1． 健康：三大习惯养成
本周感冒严重，人很疲劳。早睡早起做得很好，一周4次运动一次没动。
2． 效能：四方面的整理
基本每天开展日检视和日排程，每天设置青蛙，虽然青蛙有一些没完成，但挑青蛙的工作还是在做，值得肯定。
亲子践行坚持打卡。
3． 财富：平衡和富足
按财务方案执行
4． 家庭：温暖
开始亲子日记时间，问孩子一天开心和不开心的事，要做想做的事，虽然没有每天坚持，但开始做了，并有收获，很好。
5． 社交：拓展视野
没有专门安排
6． 学习：效能和心理
参加晨会和空中课堂，开始听喜马拉雅的亲子时间管理。有收获。
7． 工作：高效
身体原因，注意力仍无法很好集中，下半周进展好一些，尽管并不高效，但工作进程总体基本跟上进度。
8． 休闲：乐趣
看冬奥会比赛，放松了一下。
3、 一周收获
1. 工作的压力并不来源于工作本身，而是来源于自身的感觉：近期工作都是一些大项目，非常耗时，越是仔细就越做不完，总感觉实际进展落后于自己的预期，感到持续的压力。从操作层面，自己分解还是不够细致，对于耗用时间和要达到怎样的程度没有很清晰的思考，导致压力的产生。从情绪层面，其实不是工作本身的的压力，而是自己感觉上的压力，即实际进展落后于自己的预期，落后于计划时间的这种压力。这就是为什么要把土豆切片，切到自己心甘情愿的程度的原因吧，把工作分解到自己能够完成的程度，去感受每一小份工作按时完成的成就感和掌控感，这一点非常重要。另外，自己仍然有追求完美的倾向，导致工作耗时长，还是要改变自己的习惯，先完成再完美。
2. 混乱的时候停下来：连续两周身体的原因，感觉都不太好，践行没有预期的进展，脑子里感觉要做的事情很多，但却没有精力去做，有一些烦躁。周末的时候专门抽了很长一段时间对脑子的事情进行了思考，它为什么萦绕在我脑海里？我是不是一定要去做？我可不可以委托其他人做？等等。思路清晰了，心情也轻松了。很喜欢这样不受干扰的思考时刻，可以和自己的内心对话。
4、 下周计划
一周运动4次；OF事件架构调整；亲子践行番茄钟。