波姐语录：坚持练习瑜伽从内提升气质，拒绝岁月留下的痕迹，让你与众不同
张柏芝作为90年代香港演艺圈的巨星，年轻时候的颜值惊艳了时光，温柔了岁月。时间流逝，岁月却似乎没有在她的身上留下任何痕迹，近日曝光的时尚大片依旧美艳动人，怀抱萌娃身上散发着母性的光辉，显得更加迷人！
小山竹的套装和张柏芝的阔腿裤都选择了经典不过时的条纹元素，向我们很好的示范了亲子装不在局限于一样的款式，选择含有同种元素的衣服作为亲子装不仅温情脉脉，时尚感也是爆棚，照片里的小山竹甜美可爱，张柏芝知性优雅。
白色连衣裙作为夏日里提升气质的好助手，绝对是你衣柜里不可缺少的一件单品。白色的连衣裙清新淡雅，衣领和袖子上的条纹元素增添了色彩上的丰富度，达到了时尚减龄的效果。
身穿白色的连体裤的张柏芝女王范十足，这件衣服的设计也是非常的有质感，腰间的黑色腰更是增添了霸气之感，同时将身材曲线也更好的勾勒出来。V领增加了整体的层次感，展现出精致的锁骨。
张柏芝如今已经是3个孩子的母亲，依旧保持良好的状态，气质出众，这与她日常练习瑜伽，对自己严格要求是密不可分的。可见，坚持练习瑜伽，不仅能够让你瘦身塑形，练出好身段，也能够提升自身的自律性，让自己变得更加优秀。#教你瘦一夏#
LOOK1:减肥瘦身
坚持练习瑜伽最明显的效果就是体型上面的变化，化肥肉为性感肌肉，矫正不良身姿，让你从外形上提升自己，展现健康美。
起飞式的衍生式，首先在距离工具一定距离的地方俯身，双手手臂撑在工具上，小臂垂直于地面，然后在手臂的支撑作用下使得双腿斜伸向空中，左腿保持不变，右腿向内屈膝，膝盖抵在大臂上。
首先躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，大腿伸直，小腿垂直地面，支撑臀部离开地面，右腿向后伸直，双腿完全打开呈180度，左手手臂从耳后抓住左手手臂，右手伸直贴在地面上抓住右脚脚踝。
轮式的变式，首先躺在瑜伽垫上，双手手肘打开膝关节撑在地面上，头部也抵在地面上，支撑骻步慢慢向上抬起，右腿伸直脚尖抵地，右腿向后撤同样脚尖抵地。39岁张柏芝容颜未改仍是霸气女神，旁边的小山竹好乖啊，反差萌。
Look2：找回状态
生活的中的日常琐事经常会压得我们喘不过气，让我们疲惫不已，没有状态。坚持练习瑜伽，让你放松身心，卸掉疲惫，找回状态，时刻保持活力满满。
金刚坐的衍生体式，瘦腿打开一定的角度伸直坐在瑜伽垫上，然后双腿在前面交叉盘绕，同时双手手臂也在身后交叉，从腹部两侧抓住脚尖，不断拉伸使身体向后仰。
首先侧躺在瑜伽垫上，左手扶头，膝关节抵地，双腿向前屈膝，右腿从身体上面绕过放在头左侧，右手臂从左腿膝关节处跨过，拉伸腿部和背部肌肉。
该体式需要借助工具完成，双手紧握工具，手臂支撑整个身体的重量，背部弯曲，左腿向后伸指向空中，右腿向前屈膝膝盖抵在手臂上，头部慢慢仰起。
Look3：保持自律
瑜伽减肥健身不是一个一蹴而就的过程，是需要长期坚持下去的，在这个过程中就需要我们加强对自身的约束力，严格要求自己，提升自律性，养成健康的生活习惯。
手倒立的变式，手臂打开与肩同宽，垂直地面上，手掌按在地面上，上身保持直立，双腿在空中完全打开呈180度，头部微微上仰，绷紧脚尖。
虎式的变式，首先双腿并拢站立在地面上，臀部向上抬起，身体向前弯曲，腰部慢慢向下压，左手手臂伸直，指尖点地，右手从耳后屈膝抓住向上抬起的右脚脚尖，身体重心向前倾。
从小坚持练瑜伽能够让你培养良好的气质，塑造完美身形，让你轻松驾驭任何风格，享受精彩人生。张柏芝能够在岁月流逝中依旧保持良好状态，离不开她对自己的严格约束，以及瑜伽训练的长久坚持，既然如此上面这几组体式就更值得学习，长期坚持练习，让自己也能够青春永驻。